Anxiété de séparation : causes, symptômes et traitement

L'anxiété de séparation est la peur d'être éloigné de son principal aidant. Il est normal qu'elle fasse partie du développement de l'enfant et se produise généralement entre l'âge de 8 et 14 mois. Cependant, dans certains cas, l'anxiété de séparation peut devenir un trouble, provoquant une détresse et une déficience importantes dans la vie d'une personne.

Symptômes du trouble d'anxiété de séparation

• Peur ou anxiété excessive à l'idée d'être séparé de son principal aidant
• Refus d'aller à l'école, à la garderie ou dans d'autres endroits où une séparation pourrait se produire
• S'agripper à son principal aidant
• Pleurer ou faire des crises de colère quand on est séparé de son principal aidant
• Symptômes physiques, tels que maux de tête, maux de ventre ou nausées
• Difficulté à dormir
• Mauvais appétit
• Irritabilité
• Difficulté à se concentrer

Causes du trouble d'anxiété de séparation :

• Les causes exactes ne sont pas entièrement comprises, mais on estime que des facteurs génétiques et environnementaux jouent un rôle :
• Avoir des antécédents familiaux de troubles anxieux
• Vivre un événement traumatique, comme la perte d'un être cher ou une catastrophe naturelle
• Avoir des parents surprotecteurs ou anxieux

Traitement du trouble d'anxiété de séparation

• Psychothérapie, telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie par le jeu
• Médicaments, comme les antidépresseurs ou les anxiolytiques
• Formation des parents
• Stratégies d'auto-assistance, telles que des techniques de relaxation et une exposition progressive aux situations redoutées

Faire face à l'anxiété de séparation chez les enfants

• Établissez une routine cohérente et respectez-la autant que possible
• Parlez à votre enfant de ses peurs et de ses angoisses avec calme et assurance
• Exposez progressivement votre enfant à des situations qui lui causent de l'anxiété, en commençant par de petites étapes
• Félicitez votre enfant pour sa bravoure et ses progrès
• Demandez l'aide d'un professionnel si l'anxiété de séparation de votre enfant est grave ou si elle lui cause une détresse importante

Faire face à l'anxiété de séparation chez les adultes

• Parlez à votre médecin de vos symptômes
• Demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller
• Pratiquez des techniques de relaxation, comme la respiration profonde et la méditation
• Exposez-vous progressivement aux situations qui vous causent de l'anxiété, en commençant par de petites étapes
• Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de troubles anxieux