Dépendance au shopping : signes, causes et stratégies d'adaptation

La dépendance au shopping est une dépendance comportementale qui implique des achats compulsifs pour se sentir bien et éviter les sentiments négatifs. Ce n'est pas seulement une question de dépenses excessives ; il s'agit d'utiliser le shopping pour faire face à la détresse émotionnelle.

Signes de dépendance au shopping :

• Penser constamment aux articles que l'on prévoit d'acheter
• Être incapable d'arrêter ses achats compulsifs
• Ressentir une vague d'euphorie après avoir acheté quelque chose
• Ressentir des regrets ou de la culpabilité à propos de ce que l'on a acheté
• Des problèmes financiers ou une incapacité à rembourser ses dettes
• Mentir à propos de ce que l'on a acheté ou cacher ses achats
• Ouvrir de nouvelles cartes de crédit sans rembourser le solde des cartes existantes
• Acheter des choses dont on n'a pas besoin
• Faire des achats en état de stress ou de tristesse

Causes de la dépendance au shopping :

• Des traits de personnalité tels que la faible estime de soi, l'impulsivité et le matérialisme
• Être exposé à des messages publicitaires et des messages sur les médias sociaux qui promeuvent le matérialisme et le consumérisme
• D'autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire
• Des événements ou des expériences traumatisants dans la vie qui entraînent une détresse émotionnelle

Faire face à la dépendance au shopping :

• Trouvez d'autres stratégies d'adaptation pour gérer le stress et les émotions négatives, comme l'exercice, la méditation ou le fait de passer du temps avec ses proches.
• Remettez en question les croyances et les attitudes qui sous-tendent votre dépendance au shopping, comme l'idée selon laquelle vous avez besoin des choses dernier cri pour être heureux.
• Limitez votre accès à l'argent et aux cartes de crédit.
• Demandez l'aide d'un professionnel, comme un thérapeute ou un conseiller financier, si vous avez des difficultés à contrôler vos dépenses.

La dépendance au shopping est-elle une véritable dépendance ?

Il existe un certain débat parmi les experts sur la question de savoir si la dépendance au shopping est une véritable dépendance. Certains affirment qu'elle ne répond pas aux critères de dépendance parce qu'elle n'implique pas de substance psychoactive. Cependant, d'autres affirment qu'elle partage de nombreuses caractéristiques avec les autres dépendances, telles que le comportement compulsif, la perte de contrôle et les conséquences négatives.

Qu'elle soit considérée ou non comme une véritable dépendance, la dépendance au shopping peut avoir un impact significatif sur la vie d'une personne. Elle peut entraîner des problèmes financiers, des problèmes relationnels et une détresse émotionnelle. Si vous pensez souffrir de dépendance au shopping, il est important de demander l'aide d'un professionnel.

Obtenir de l'aide pour la dépendance au shopping :

• Parlez à votre médecin ou à votre professionnel de la santé mentale.
• Envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépendance au shopping.
• Demandez l'aide d'un conseiller financier pour vous aider à gérer vos dettes et à établir un budget.
• Changez votre style de vie pour réduire le stress et améliorer votre bien-être général.

Rappelez-vous que la dépendance au shopping est une affection traitable. Avec l'aide adéquate, vous pouvez surmonter votre dépendance et reprendre le contrôle de votre vie.