5 façons de préserver sa santé mentale pendant les fêtes de fin d'année

Se fixer des intentions pour les fêtes de fin d'année :

Décrire avec précision la manière dont vous voulez passer ces fêtes ;

Faire des choix qui concordent avec ses objectifs et ses valeurs.

Fixer des limites de temps raisonnables :

Définir des limites de temps réalistes pour les différentes tâches liées aux fêtes de fin d'année : achats, décoration, cuisine...

Éviter de se sentir dépassé et épuisé grâce à des limites claires et un strict respect de celles-ci.

Programmer des activités qui renforcent votre santé mentale :

Donner la priorité aux activités qui vous procurent joie, détente et sentiment d'utilité ;

Prévoir du temps pour l'activité physique, la pratique de la pleine conscience ou les moments de qualité avec ses proches.

Limiter les choses qui ne vous conviennent pas :

Identifier les activités ou les comportements qui ont un impact négatif sur votre bien-être mental ;

Limiter l'utilisation des réseaux sociaux, les dépenses excessives ou les habitudes alimentaires malsaines.

Relativiser avec le « test de l'année dernière » :

Réfléchir aux attentes de l'année dernière en matière de fêtes de fin d'année et à la manière dont elles se sont réellement déroulées ;