Autrefois, les rêves étaient considérés comme des signes divins ou un moyen de communiquer avec les morts. Au XIXe siècle, Sigmund Freud a lié les rêves à la psychologie, suggérant qu'ils ont des significations cachées. Cependant, l'analyse des rêves est tombée en désuétude en thérapie en raison de l'essor de la thérapie « basée sur des preuves » par rapport à la psychanalyse.

Récemment, l'analyse des rêves a connu une résurgence en thérapie, de nombreux thérapeutes entamant des discussions sur la signification des rêves. Les rêves peuvent offrir des éclairages sur les problèmes, la santé mentale et les relations.

Comment comprendre vos rêves

1. Notez vos rêves au réveil : Lorsque vous vous réveillez, notez les détails de votre rêve pour en faciliter l'interprétation.

2. Tenez un journal de rêves : Tenez un registre quotidien de vos rêves, même s'ils semblent insignifiants. Cela peut vous aider à remarquer des schémas et des thèmes communs au fil du temps.

3. Réfléchissez aux significations possibles : Considérez les émotions, les symboles et le message général de votre rêve. Demandez-vous ce que le rêve essaie de vous dire.

4. Demandez de l'aide en matière de santé mentale si nécessaire : Si les cauchemars ou les mauvais rêves affectent votre vie quotidienne, consultez un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils et des stratégies d'adaptation.

Santé mentale et mauvais rêves

Les problèmes de santé mentale et les mauvais rêves vont souvent de pair. Les problèmes de santé mentale comme le SSPT, l'anxiété ou la dépression peuvent déclencher de mauvais rêves. Ces rêves peuvent entraîner une évitement du sommeil, ce qui conduit à l'épuisement et à encore plus de mauvais rêves.

Jesse Lyon : Interprète de rêves

Jesse Lyon, conseiller en santé mentale, travaille avec des adolescents et des adultes pour traiter les problèmes de santé mentale et les problèmes relationnels. Il est également un interprète de rêves avec une audience sur les réseaux sociaux, où il déchiffre les expériences de rêves courantes.

Avis de non-responsabilité : Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour toute question sur les rêves ou la santé mentale.