Wie du geistig stark und belastbar bleibst, wenn du gestresst bist

Höre dir „The Friday Fix“ auf dem Verywell Mind Podcast an, um umsetzbare Ratschläge und Übungen zum Umgang mit psychischen Problemen zu erhalten.

Friday Fix Episode 67: Wie man die innere Stärke angesichts von Stress aufbaut

Viele Menschen versuchen, Stress vollständig zu vermeiden. Allerdings ist Stress ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Es werden immer wieder Herausforderungen und Schwierigkeiten auftreten und selbst nichts zu tun, kann stressig sein.

Die mentale Stärke angesichts von Stress aufzubauen, bedeutet nicht, dessen Existenz zu ignorieren oder zu leugnen. Stattdessen beinhaltet es Bewusstsein und proaktives Handeln.

Stressmanagement ist eine Fähigkeit, die man erlernen und verbessern kann.

Indem man diese Fähigkeit entwickelt, können Einzelpersonen effektiv mit stressigen Situationen umgehen. In manchen Fällen kann es notwendig sein, den Lebensstil zu ändern, um die Belastung durch stressreiche Umgebungen zu minimieren. Dies kann zum Beispiel ein Jobwechsel, das Beenden von Beziehungen oder das Setzen von Grenzen sein.

Stressmanagement bedeutet auch, unsere Reaktionen auf Situationen zu ändern.

Unsere Gedanken über die Umstände beeinflussen unser Stresslevel erheblich.

In dieser Folge von Friday Fix untersuchen wir, wie ein veränderter Umgang mit stressigen Ereignissen die Reaktionen unseres Körpers und Gehirns auf Stress erheblich beeinflussen kann.

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Der Verywell Mind Podcast ist auf mehreren Streaming-Plattformen verfügbar. Falls du die Sendung wertvoll findest, erwäge bitte, eine Bewertung auf Apple Podcasts zu hinterlassen. Rezensionen und Bewertungen spielen eine wichtige Rolle dabei, andere zu ermutigen, zuzuhören und ihrer psychischen Gesundheit Vorrang einzuräumen.