Anzeichen von Angst bei Kindern erkennen

• Körperliche Symptome: Schnelle Atmung, Übelkeit, Schwitzen, Panikattacken
• Kognitive Symptome: Nervosität, überwältigtes Gefühl, ständiges Sorgen, in Alarmbereitschaft sein
• Verhaltenssymptome: Rückzug von Freunden, Änderung der Essgewohnheiten, Wiederholung von Verhaltensweisen, um mit Ängsten umzugehen

Häufige Ursachen für Ängste bei Kindern

• Stressvolle Alltagsroutinen oder -ereignisse
• Angst vor dem Unbekannten
• Lernschwierigkeiten, die sich auf die Schulleistungen auswirken
• Sozialer Druck durch Gleichaltrige
• Mobbing oder Gehänseltwerden durch andere Kinder
• Allgemeine Sorgen über Lebensereignisse
• Angst vor Krankheiten
• Prüfungsangst
• Soziale Ängste
• Traumatische Erfahrungen

Strategien, um einem Kind mit Ängsten zu helfen

• Biete Zusicherung und Unterstützung: Lass das Kind wissen, dass es geliebt und unterstützt wird.
• Lehre gesunde Bewältigungsstrategien: Tiefe Atmung, Visualisierung, positives Selbstgespräch, Zappelspielzeug, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, realistische Ziele, Erdungstechniken, Entspannungstechniken.
• Fühl dich mit ein: Verstehe, wie sich das Kind fühlt, höre zu, stelle Fragen, um den Ausdruck zu fördern.
• Ermutige zum positiven Selbstgespräch: Erkenne negative Gedanken und ersetze sie durch positive.
• Vermeide Angstauslöser nicht: Fange klein an und stelle dich der Angstquelle allmählich.
• Modelliere positive Bewältigungsstrategien: Sei dir deines eigenen Verhaltens bewusst.
• Minimiere die Erwartungsangst: Reduziere das „Sorgenfenster“.
• Suche professionelle Hilfe: Arzt oder Psychologe.

Zusätzliche Informationen

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Expositionstherapie können effektiv Kinderangst behandeln.
• Die Suche nach professioneller Hilfe ist vorteilhaft, um zusätzliche Unterstützung und Ressourcen zu erhalten.
• Mit der richtigen Hilfe und Unterstützung kann dein Kind seine Ängste bewältigen und ein erfülltes Leben führen.