Panikattacken verstehen: Symptome, Diagnose und Behandlung

Panikattacken sind intensive Episoden von Angst oder extremer Nervosität, die plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten können. Diese Attacken können überwältigend sein und stehen oft in keinem Verhältnis zu einer tatsächlichen Bedrohung oder Gefahr. Panikattacken sind ein häufiges Symptom einer Panikstörung, können aber auch bei verschiedenen Angststörungen, Stimmungsstörungen oder als Reaktion auf bestimmte Ereignisse oder Stresssituationen auftreten.

Symptome von Panikattacken:

Panikattacken können sich durch eine Kombination aus emotionalen, kognitiven und körperlichen Symptomen manifestieren. Einige der häufigsten Symptome sind:

• Intensive Angst oder Besorgnis
• Das Gefühl, sterben oder die Kontrolle verlieren zu wollen
• Herzklopfen oder beschleunigter Herzschlag
• Kurzatmigkeit oder das Gefühl zu ersticken
• Schwitzen, Zittern oder Beben
• Hitzewallungen oder Schüttelfrost
• Schwindel, Benommenheit oder Ohnmachtsgefühl
• Übelkeit, Bauchschmerzen oder Bauchschmerzen
• Taubheitsgefühle oder Kribbeln in Händen oder Füßen
• Brustschmerzen oder Engegefühl
• Derealisierung (Gefühl der Abgeschiedenheit von der Realität) oder Depersonalisierung (Gefühl der Abgeschiedenheit von sich selbst)

Diagnose von Panikattacken:

Panikattacken werden anhand spezifischer Kriterien diagnostiziert, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) beschrieben sind. Um die Diagnose einer Panikattacke zu erhalten, müssen Sie einen plötzlichen Angstzustand erleben, der von vier oder mehr der oben genannten Symptome begleitet wird.

Ihr Arzt wird auch Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit beurteilen, um zugrunde liegende Erkrankungen oder gleichzeitig bestehende psychische Störungen auszuschließen.

Sind alle Panikattacken gleich?

Panikattacken können in verschiedene Arten unterteilt werden, je nach ihren Auslösern oder Mustern:

• Erwartete (Cue-basierte) Panikattacken: Diese Attacken treten auf, wenn eine Person einen bestimmten Auslöser erwartet oder ihm ausgesetzt ist, wie z. B. Höhenangst oder Angst vor geschlossenen Räumen.
• Situativ bedingte Panikattacken: Diese Attacken treten als Reaktion auf eine gefürchtete Situation auf, jedoch nicht unbedingt unmittelbar nach dem Kontakt mit dem Auslöser.
• Unerwartete (unprovozierte) Panikattacken: Diese Attacken treten plötzlich und ohne innere oder äußere Anhaltspunkte auf.

Habe ich eine Panikstörung?

Panikattacken zu erleben bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine Panikstörung haben. Panikattacken können ein Symptom verschiedener Angststörungen sein, darunter soziale Angststörung, posttraumatische Belastungsstörung und spezifische Phobien. Um eine genaue Diagnose zu erhalten, ist es wichtig, einen Psychologen zu konsultieren.

Sind Panikattacken behandelbar?

Panikattacken sind behandelbar und es stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. In der Regel kombinieren Behandlungspläne Medikamente und Psychotherapie:

• Medikamente: Angstlösende Medikamente, wie z. B. Benzodiazepine, können rasche Linderung von Paniksymptomen bringen. Antidepressiva können auch verschrieben werden, um die Häufigkeit und Intensität von Panikattacken im Laufe der Zeit zu reduzieren.
• Psychotherapie: Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine häufig angewandte Form der Psychotherapie, die Personen hilft, ihre Gedanken, Verhaltensweisen und Reaktionen auf Panikattacken zu verstehen und zu verändern.

Hilfreiche Bewältigungsstrategien:

Während einer Panikattacke können bestimmte Selbsthilfe-Strategien eine gewisse Erleichterung verschaffen:

• Üben Sie tiefe Atemübungen, um Ihren Herzschlag zu verlangsamen und sich zu beruhigen.
• Probieren Sie Entspannungstechniken aus, wie z. B. progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitsmeditation.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne und üben Sie Tätigkeiten aus, die Sie im gegenwärtigen Moment erden.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin, da diese Substanzen die Paniksymptome verschlimmern können.
• Suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem Therapeuten, der Ihnen Anleitung und Verständnis bieten kann.

Fazit:

Panikattacken können belastend sein und das tägliche Leben stören. Wenn Sie Panikattacken erleben, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Mit einer angemessenen Diagnose und Behandlung können Sie Ihre Panikattacken wirksam bewältigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.