Wie Visualisierung für Sie funktionieren kann

Podcast-Episode mit Amy Morin, LCSW

In dieser Podcast-Episode erfahren Sie, wie Sie die Kraft der Visualisierung nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Es enthält Amy Morin, LCSW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Bestsellerautorin von Büchern wie „13 Things Mentally Strong People Don’t Do“ (13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun).

In dieser Episode erfahren Sie:

• Warum herkömmliche Visualisierungstechniken möglicherweise nicht wirksam sind.
• Wie Sie Visualisierung verwenden können, um Ihre Leistung zu verbessern und Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
• Forschungsgestützte Strategien für effektive Visualisierung.
• Die Rolle von Denkweise und Selbstvertrauen beim Erreichen Ihrer Ziele.

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Episode 59: Friday Fix

Herkömmliche Ratschläge schlagen oft vor, sich Ihr Ziel als bereits erreicht vorzustellen und sich die Freude und Zufriedenheit vorzustellen, die es bringen wird. Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass dieser Ansatz möglicherweise nicht der effektivste ist. Tatsächlich könnte die Erstellung eines Visionboards Ihren Erfolg möglicherweise behindern.

Visualisierung kann ein mächtiges Werkzeug sein, wenn es richtig eingesetzt wird. Ob Ihr Ziel darin besteht, einen 10-km-Lauf zu absolvieren, ein Unternehmen zu gründen oder ein Strandhaus zu besitzen, bestimmte Techniken können Ihre Leistung verbessern und Ihre Erfolgschancen erhöhen.

Einbeziehung effektiver Visualisierungsstrategien:

1. Setzen Sie sich spezifische und messbare Ziele:

2. Definieren Sie Ihre Ziele klar und teilen Sie sie in überschaubare Schritte auf.

3. Visualisieren Sie den Prozess, nicht nur das Ergebnis:

4. Stellen Sie sich die Aktionen und Schritte vor, die erforderlich sind, um Ihr Ziel zu erreichen.

5. Beziehen Sie mehrere Sinne ein:

6. Stellen Sie sich nicht nur das Bild Ihres Ziels vor, sondern auch die Geräusche, Gerüche und Gefühle, die damit verbunden sind.

7. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment:

8. Lassen Sie sich nicht in der Zukunft verfangen; Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe und visualisieren Sie sich selbst, wie Sie jetzt die notwendigen Maßnahmen ergreifen.

9. Pflegen Sie eine positive Denkweise:

10. Glauben Sie an sich selbst und Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen.

11. Üben Sie regelmäßig:

12. Machen Sie Visualisierung zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine.

13. Verwenden Sie Visualisierung als Werkzeug, nicht als Zauberstab:

14. Visualisierung ist kein Ersatz für harte Arbeit und Entschlossenheit.

In dieser Episode geht Amy Morin auf diese Strategien ein und gibt Einblicke in die Kraft der Visualisierung. Sie hebt hervor, wie wichtig es ist, eine realistische und erreichbare Vision zu schaffen, und erklärt, wie Visualisierung Ihnen helfen kann, Hindernisse zu überwinden und auf Ihrem Weg zum Erfolg motiviert zu bleiben.

Hören Sie sich diese Episode an, um zu erfahren, wie Sie Visualisierung als mächtiges Werkzeug nutzen können, um besser abzuschneiden und Ihre Ziele effizienter zu erreichen.

Mehr über den Podcast

Der Verywell Mind Podcast befasst sich mit den neuesten Erkenntnissen zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden. Jede Episode enthält Interviews mit Experten und persönliche Geschichten, die darauf abzielen, Zuhörer auf ihrem Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit zu inspirieren, zu bilden und zu bestärken.

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