Wie Nachrichtensprecherin Robin Meade ihre Ängste anging und ihre Karriere rettete

Wichtige Punkte:

• Robin Meade, Moderatorin von „Morning Express with Robin Meade“, verrät, wie Panikattacken ihre Karriere als Nachrichtensprecherin beinahe beendet hätten.
• Eine Therapie und andere Formen der Unterstützung der psychischen Gesundheit halfen ihr, ihre Angst in den Griff zu bekommen und ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen.
• Meade ist jetzt die dienstälteste Moderatorin einer nationalen morgendlichen Fernsehnachrichtensendung und hat Bücher über ihre Reise zur psychischen Gesundheit verfasst.

Trotz ihres selbstbewussten und lebhaften Auftretens in HLN's „Morning Express with Robin Meade“ hatte die Moderatorin einst mit lähmenden Panikattacken zu kämpfen, die ihre Karriere bedrohten.

Meades erste Panikattacke ereignete sich während einer Live-TV-Übertragung, als sie 26 Jahre alt war. Als Lokalreporterin in Chicago erhielt sie ein Drehbuch für eine Eilmeldung. Als sie jedoch vor der Kamera stand, wurde ihr Geist von der Angst verzehrt, einen Fehler zu machen.

„Ich konnte nicht atmen“, erinnert sich Meade. „Ich glaube, man kann es als den Gedanken bezeichnen, der mich verschlang.“

Die Panikattacken hielten an und traten jedes Mal auf, wenn Meade eine Live-Show hatte. Die Angst vor diesen Attacken beeinträchtigte nicht nur ihren Job, sondern auch ihre Identität als Nachrichtensprecherin.

Angst kann die Funktionsfähigkeit in verschiedenen Lebensbereichen einschließlich der Karriere erheblich beeinträchtigen. Dr. Elisabethotn, Psychiaterin an den MindPath Care Centers, erklärt, dass Menschen mit Angst oft davon sprechen, sich außer Kontrolle zu fühlen und Katastrophengedanken zu haben.

Meades Kampf mit der Angst ist kein Einzelfall. Angst ist die häufigste psychische Erkrankung in den Vereinigten Staaten und betrifft etwa 40 Millionen Erwachsene.

Mit Hilfe von Therapie und kreativen Techniken wie der Mandala-Kunsttherapie hat Meade in den letzten zwei Jahrzehnten gelernt, mit ihrer Angst umzugehen und zu verhindern, dass sie ihre Arbeit beeinträchtigt. Sie hat seitdem über ihre Erfahrungen in dem Bestseller „Morning Sunshine!“ geschrieben und ist die dienstälteste Moderatorin einer nationalen morgendlichen Fernsehnachrichtensendung.

In einem Interview mit Verywell Mind gab Meade Einblicke in ihre Reise zur psychischen Gesundheit.

Verywell Mind: Wie hat sich deine erste Panikattacke auf dich ausgewirkt?

Robin Meade: Es war demoralisierend. Ich hielt mich für verrückt. Damals sprach niemand über Angstzustände oder Panikstörungen. Ich hatte Angst, dass es wieder passieren würde, und das tat es auch. Es passierte nur zu Beginn neuer Sendungen, sonst nicht in meinem Leben. Aber ich machte mir Sorgen, meinen Job und mein Haus zu verlieren. Mein Gehirn raste von null auf 100 Sekunden.

Verywell Mind: Wann hast du dich entschlossen, dir Hilfe zu suchen?

Robin Meade: Anfangs sperrte ich mich dagegen, zu einem Psychologen zu gehen, aber mein Mann bestand darauf, dass ich mit seinem Chiropraktiker spreche, der zufällig ein Experte für menschliches Verhalten war und Menschen mit Angstzuständen beraten hatte. Sie half mir zu erkennen, was vor sich ging. Ich spreche seit 20 Jahren jeden Sonntagmorgen alle drei Wochen mit ihr. Eine Therapie kann schwierig und schmerzhaft sein, aber ihre Vorteile stehen in direktem Zusammenhang mit dem eingesetzten Aufwand.

Verywell Mind: Was hast du in der Therapie über deine Angst gelernt?

Robin Meade: Mein Therapeut half mir zu erkennen, dass ich mein Selbstbild auf meinen Job aufgebaut hatte. Bei den Panikattacken ging es darum, ob ich perfekt genug war, um Nachrichtensprecherin zu sein. Ich war so damit beschäftigt, dem Bild zu entsprechen, das andere von der perfekten Nachrichtensprecherin hatten, dass ich authentische Teile von mir selbst verwarf. Ich erkannte, dass es die Fehler sind, die ich mache, und die authentischen Eigenschaften an mir selbst, mit denen sich Menschen identifizieren können.

Verywell Mind: Welche Techniken hast du gefunden, die am effektivsten sind, um deine Angst zu beruhigen?

Robin Meade: Sich in der Gegenwart zu verankern, hilft. Angst rührt oft von Sorgen über die Zukunft her, daher ist es entscheidend, Wege zu finden, den Geist im gegenwärtigen Moment zu halten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, dankbar zu sein. Das zwingt einen, sich umzuschauen und darüber nachzudenken, wofür man gerade dankbar ist.

Ich habe auch festgestellt, dass das Zeichnen von Mandalas mir hilft, den gegenwärtigen Moment auf eine Weise zu erleben, wie es Meditation nicht konnte. Es beruhigt mein Gehirn und lässt mich mich selbst wahrnehmen.

Verywell Mind: Welchen Rat kannst du zum Thema des Ausbalancierens von Zielstreben und Selbstfürsorge geben?

Robin Meade: Wenn man sich nur über seine Karriere definiert, wird diese zum gesamten Leben. Aber es gibt sieben Bereiche im Leben: spirituell, geistig, körperlich, familiär, beruflich, finanziell und sozial. Man kann nicht erwarten, dass man in all diesen Bereichen gleichzeitig vollkommen ausgeglichen ist. Es hilft sehr, wenn man erkennt, dass man unterschiedliche Verantwortlichkeiten hat und zu verschiedenen Zeiten verschiedene Dinge ist, kombiniert mit ein wenig Vergebung.

Verywell Mind: Was ist die wichtigste Erkenntnis, von der du dir erhoffst, dass Menschen sie durch das Lesen über deine Reise zur psychischen Gesundheit gewinnen?

Robin Meade: Wenn man jemanden in der Öffentlichkeit sieht, kann man sich leicht vorstellen, dass sein Leben perfekt ist. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle Herausforderungen haben, die meisten davon im Inneren. Ich möchte, dass die Menschen wissen, dass es in Ordnung ist, sich zu melden und um Hilfe zu bitten, und dass sie nicht allein sind.