Was du tun kannst, wenn du dich allein fühlst mit der Singer/Songwriterin Grace Gaustad

Beim Verywell Mind Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, Autoren, Experten, Unternehmer, Athleten, Musiker und andere inspirierende Menschen zu Strategien, die ihnen helfen, im Leben das Beste zu denken, zu fühlen und zu tun.

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Lernen Sie Grace Gaustad kennen

Grace Gaustad ist eine Sängerin und Songwriterin, die im Alter von 15 Jahren berühmt wurde, als ihre Performance von „Take Me to Church“ viral ging. 2021 veröffentlichte sie ihr Debütalbum BlKBX, in dem sie ihre Erfahrungen als Teil der LGBTQ+-Community und das Mobbing, das sie in der Schule erduldete, thematisiert. Im Jahr 2022 veröffentlichte sie mehrere Singles.

Warum Grace Gaustad mental stark ist

Obwohl Grace während ihrer gesamten Schulzeit gemobbt wurde, konzentriert sie sich darauf, anderen jungen Menschen zu helfen, die zu kämpfen haben, anstatt an ihren ehemaligen Mobbern Rache zu nehmen. Sie startete eine Website mit Ressourcen und Informationen für Menschen, die sich allein fühlen, und tat sich mit einem lizenzierten Psychologen zusammen, um Unterstützung zu leisten. Grace spricht außerdem offen über ihre Erfahrungen mit Angstzuständen und Depressionen und die Schritte, die sie unternimmt, um ihre psychische Gesundheit zu bewahren.

Was Sie in der Show hören werden

• Graces Gründe, als Kind mit der Beratung zu beginnen • Wie Graces Eltern ihre Angst erkannten • Graces Erfahrungen mit Mobbing und deren Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit • Warum sie sich leidenschaftlich dafür einsetzt, anderen zu helfen, die sich allein fühlen • Die ungesunden Verhaltensweisen, zu denen ihre Depression sie verleitet • Die Bewältigungsstrategien, die sie einsetzt, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern • Wie Musik die psychische Gesundheit positiv beeinflussen kann • Die selbstzerstörerischen Gewohnheiten, die manchmal mit psychischen Problemen einhergehen • Wie wichtig es ist, psychische Gesundheit ähnlich wie körperliche Gesundheit zu behandeln

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Grace betont den Einfluss der psychischen Gesundheit auf Gedanken, Gefühle und Verhalten und erkennt an, dass ihr Denken beeinträchtigt ist, wenn ihre psychische Gesundheit leidet. Mentale Stärke bedeutet oft, die Unzuverlässigkeit von Gedanken zu erkennen und sich dazu zu motivieren, sich trotz mangelnder Motivation gesund zu verhalten, weil man darauf vertrauen kann, dass diese Verhaltensweisen letztendlich die psychische Gesundheit verbessern werden. Zwar lassen sich nicht alle psychischen Gesundheitsprobleme vermeiden, aber jeder kann selbst entscheiden, wie er sich um sich selbst kümmert und seine psychischen Bedürfnisse erfüllt.

Zitate von Grace

„Ich denke, dass wir oft in der Musik Ruhe und Frieden finden. Sie gibt uns einen Ort, an dem wir unsere Gefühle ausdrücken können. Sie gibt uns einen Ort, an dem wir verletzlich sein können.“ – Grace Gaustad

„Es ist leicht, sich allein zu fühlen, aber wenn du dir wirklich einmal anschaust, was du durchmachst, stehen die Chancen gut, dass Tausende und Abertausende anderer Menschen genau dasselbe durchmachen. Man muss nur diese Community finden.“

„Wenn man etwas Schwieriges durchgemacht hat, sagt meine Mutter immer: ‚Der einzige Weg hinaus führt hindurch.‘ Man muss es einfach durchstehen. Wenn man es überstanden hat, kann man zurückblicken und darüber nachdenken, wie man es in etwas verwandeln kann, das für andere nützlich sein kann.“

„Wenn man sich in einem Zustand befindet, in dem man sich sehr allein fühlt, ist es sehr einfach, sich noch weiter zu isolieren, und man merkt nicht einmal richtig, dass man das tut.“

„Man muss sich bewusst sein, dass man, wenn man sich in diesem schlechten Zustand befindet, Dinge tut, die tatsächlich selbstzerstörerisch und nicht hilfreich sind. Oft erkennt man erst, dass man selbstzerstörerische Dinge tut, wenn man es überstanden hat.“

„Ich sage immer den Leuten, die vielleicht kein großes Verständnis für psychische Gesundheit haben, dass sie es sich wie eine körperliche Verletzung vorstellen müssen. Es braucht Zeit. Man muss es heilen. Man muss bestimmte Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass man sich nicht erneut verletzt. Es ist ein Prozess, der niemals endet.“

Mehr über den Podcast

Der Verywell Mind Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Eine Bewertung bei Apple Podcasts ist sehr erwünscht, da Bewertungen und Rezensionen dazu beitragen, dass andere Menschen auf die psychische Gesundheit aufmerksam werden und ihr Vorrang einräumen.

Anmerkung der Redaktion: Dieses Transkript wurde nicht den üblichen redaktionellen Prozessen unterzogen und kann daher grammatikalische Fehler und Ungenauigkeiten enthalten. Für Medien- oder öffentliche Anfragen wenden Sie sich bitte an Amy hier.

Links und Ressourcen

• Graces Website besuchen: GraceGaustad.com • Grace auf Instagram folgen: @GraceGaustad

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