Verstehen von Reizüberflutung: Ursachen, Symptome und Umgang

Reizüberflutung ist ein Zustand, in dem einer oder mehrere der fünf Sinne überstimuliert werden, was zu Unbehagen und Stress führt. Dieses Phänomen kann Menschen jeden Alters und Hintergrunds betreffen, ist jedoch besonders häufig bei Personen mit bestimmten Erkrankungen wie posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Autismus und sensorischen Verarbeitungsstörungen.

Häufige Symptome von Reizüberflutung:

• Unruhe
• Angst
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• Konzentrationsschwäche
• Panikattacken
• Erhöhtes Stressniveau

Ursachen von Reizüberflutung:

Reizüberflutung tritt auf, wenn das Gehirn exzessive sensorische Informationen erhält, die es nicht effektiv verarbeiten kann. Häufige Auslöser sind:

• Auditive Überflutung: Laute Geräusche wie Verkehr, Baustellen oder laute Musik können eine Reizüberflutung verursachen.
• Taktile Überflutung: Hautsinne wie enge Kleidung, juckende Stoffe oder überfüllte Räume können überwältigend sein.
• Visuelle Überflutung: Helle Lichter, blinkende Bilder oder unordentliche Umgebungen können zu Reizüberflutung führen.
• Olfaktorische Überflutung: Starke Gerüche wie Parfüm, Reinigungsmittel oder Rauch können Reizüberflutung auslösen.
• Gustatorische Überflutung: Intensive Geschmäcker wie scharfe oder saure Speisen können Reizüberflutung verursachen.

Erkrankungen, die das Risiko einer Reizüberflutung erhöhen:

Bestimmte Erkrankungen können die Anfälligkeit für Reizüberflutung erhöhen, darunter:

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Menschen mit PTBS können Rückblenden und Auslöser in Bezug auf traumatische Ereignisse erleben, die zu Reizüberflutung führen können.
• Sensorische Verarbeitungsstörung (SPS): Menschen mit SPS haben Schwierigkeiten, sensorische Informationen zu verarbeiten und darauf zu reagieren, was zu Reizüberflutung führen kann.
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Menschen mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, sensorische Ablenkungen herauszufiltern, was zu Reizüberflutung führen kann.
• Autismus: Reizüberflutung ist bei Menschen mit Autismus häufig, die oft eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber sensorischen Reizen aufweisen.

Diagnose von Reizüberflutung:

Die Diagnose einer Reizüberflutung beinhaltet typischerweise eine gründliche Beurteilung durch einen Mediziner, einschließlich einer umfassenden Bewertung der Symptome und der Krankengeschichte des Einzelnen. Zwei häufig verwendete Tests für Reizüberflutung sind:

• Sensory Integration and Praxis Tests (SIPT): Dieser Test bewertet die Fähigkeit einer Person, sensorische Informationen zu verarbeiten und darauf zu reagieren.
• Sensory Processing Measure (SPM) - Fragebogen: Dieser Fragebogen bewertet die sensorischen Reaktionen und Verhaltensweisen einer Person.

Reizüberflutung bei Kindern:

Kinder sind aufgrund ihrer sich entwickelnden sensorischen Systeme besonders anfällig für Reizüberflutung. Sie können verschiedene Reaktionen auf Reizüberflutung zeigen, wie z. B. Weinen, Schreien, aggressives Verhalten oder Rückzug aus sozialen Situationen. Es ist wichtig, dass Eltern und Erziehungsberechtigte diese Anzeichen erkennen und angemessene Unterstützung und Unterbringung bieten.

Behandlungsmöglichkeiten für Reizüberflutung:

Es gibt verschiedene Ansätze zur Behandlung von Reizüberflutung, darunter:

• Identifizieren von Auslösern: Das Erkennen und Vermeiden von Auslösern, die zu Reizüberflutung führen, kann hilfreich sein, um Episoden zu verhindern.
• Erstellen eines sensorischen Diätsplans: Ein Ergotherapeut kann dabei helfen, einen personalisierten sensorischen Diätsplan zu entwickeln, der eine kontrollierte Exposition gegenüber sensorischen Erfahrungen bietet, um die Fähigkeit des Gehirns zu verbessern, sensorische Informationen zu verarbeiten.
• Medikamente: Einige Medikamente, die zur Behandlung zugrunde liegender Erkrankungen wie Angstzustände oder ADHS eingesetzt werden, können auch dazu beitragen, die Symptome von Reizüberflutung zu reduzieren.

Bewältigungsstrategien für Reizüberflutung:

Personen, die unter Reizüberflutung leiden, können verschiedene Strategien anwenden, um mit ihren Symptomen umzugehen:

• Etablieren von Routinen: Das Einhalten einer strukturierten Routine kann Vorhersehbarkeit schaffen und Einzelpersonen helfen, sensorische Eingaben zu verarbeiten.
• Optimierung von Wohnräumen: Veränderungen im Wohnraum, wie z. B. die Verwendung von Verdunklungsvorhängen oder geräuschunterdrückenden Kopfhörern, können dazu beitragen, sensorische Stimulationen zu reduzieren.
• Üben von Achtsamkeits- und Entspannungstechniken: Techniken wie tiefes Atmen, Meditation und Yoga können helfen, Stress und Reizüberflutung zu bewältigen.

Schlussfolgerung:

Reizüberflutung kann eine herausfordernde Erkrankung sein, aber mit entsprechender Unterstützung und Strategien können Betroffene lernen, ihre Symptome zu bewältigen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Das Erkennen von Auslösern, die Implementierung von Bewältigungsmechanismen und die Suche nach professioneller Anleitung sind wesentliche Schritte für den Umgang mit Reizüberflutung.