„Was ist der Sinn des Lebens?“: Warum Sie sich womöglich so fühlen

Viele Menschen hinterfragen irgendwann in ihrem Leben den Sinn des Lebens. Das ist häufig eine normale Reaktion auf schwere Lebensereignisse, wie den Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung oder den Verlust des Arbeitsplatzes. Wenn diese Gefühle der Sinnlosigkeit jedoch anhaltend sind und von weiteren Symptomen einer Depression begleitet werden, könnte es ein Zeichen für eine psychische Störung sein.

Anzeichen dafür, dass Sie empfinden, dass das Leben sinnlos ist

• Das Gefühl, dass nichts, was Sie tun, wichtig ist
• Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
• Hoffnungs- oder Hilflosigkeit
• Schwierigkeiten bei der Konzentration oder der Entscheidungsfindung
• Erschöpfung oder Energieverlust
• Selbstmord- oder Todesgedanken

Warum Sie sich womöglich so fühlen

• Sie machen ein schweres Lebensereignis durch: Eine große Lebensveränderung, wie ein Verlust oder eine Trennung, kann Ihr Gefühl der Stabilität erschüttern und Sie dazu bringen, den Sinn des Lebens infrage zu stellen.
• Sie fühlen sich in Ihren Beziehungen oder bei Ihrer Arbeit unerfüllt: Wenn Sie mit Ihren Beziehungen oder Ihrem Job nicht zufrieden sind, haben Sie womöglich das Gefühl, dass Ihrem Leben die Bestimmung fehlt.
• Sie haben eine psychische Störung: Depressionen, Angststörungen und andere psychische Störungen können zu Gefühlen der Hoffnungs- und Sinnlosigkeit führen.

Was verleiht dem Leben einen Sinn?

• Beziehungen: Starke Beziehungen zu Familie und Freunden können ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Sinns geben.
• Arbeit und Hobbys: Sich mit Arbeit oder Hobbys zu beschäftigen, die Sie erfüllend finden, kann Ihnen ein Gefühl der Leistung und des Sinns geben.
• Werte und Überzeugungen: In Übereinstimmung mit Ihren Werten und Überzeugungen zu leben, kann Ihrem Leben einen Sinn und eine Richtung geben.
• Anderen helfen: Sich ehrenamtlich zu engagieren oder anderen in Not zu helfen, kann ein Gefühl der Bestimmung vermitteln und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie etwas in der Welt bewirken.

Strategien, um einen Sinn im Leben zu finden

• Sprechen Sie mit jemandem: Sich mit einem vertrauten Freund, Familienmitglied, Therapeuten oder einem religiösen Führer zu unterhalten, kann Ihnen während der Suche nach einem Sinn im Leben Unterstützung und Orientierung bieten.
• Erforschen Sie Ihre Werte und Überzeugungen: Verbringen Sie Zeit damit, darüber nachzudenken, was Ihnen wichtig ist und was Sie im Leben erreichen möchten.
• Setzen Sie sich Ziele: Ziele zu haben, kann Ihnen ein Gefühl der Richtung und des Sinns geben.
• Kümmern Sie sich um sich selbst: Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, sich gesund ernähren und sich regelmäßig bewegen. Das kann Ihre Stimmung und Lebenseinstellung verbessern.

Wie Sie Hilfe bekommen

Wenn Sie damit zu kämpfen haben, einen Sinn in Ihrem Leben zu finden, und das Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt, sollten Sie sich nicht scheuen, nach Hilfe zu fragen. Es gibt viele Hilfsangebote, die Sie unterstützen können.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Ihr Arzt kann helfen auszuschließen, dass zugrunde liegende medizinische Erkrankungen zu Ihren depressiven Gefühlen beitragen.
• Suchen Sie einen Therapeuten auf: Ein Therapeut kann Ihnen helfen, zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an: Selbsthilfegruppen können eine sichere und unterstützende Umgebung bieten, in der Sie mit anderen in Kontakt treten können, die ähnliche Erfahrungen machen.