Verständnis und Bewältigung der postinfidelen Belastungsstörung: Umgang mit den emotionalen Folgen von Verrat

Die postinfidele Belastungsstörung (PISD) ist ein Begriff, der verwendet wird, um die emotionale Aufruhr und Belastung zu beschreiben, die Personen erfahren, die herausgefunden haben, dass ihre/ihr Liebste/r untreu war. PISD ist zwar keine offiziell anerkannte Diagnose im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM), weist aber aufgrund der tiefgreifenden Auswirkungen von Verrat und Untreue Ähnlichkeiten mit der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) auf.

Manifestationen der PISD

PISD äußert sich in einer Reihe von Symptomen, die oft denen der PTBS ähneln, darunter:

• Aufdringliche Gedanken und Grübeln: Anhaltende Gedanken und Beschäftigung mit der Untreue, was zu überwältigenden Erinnerungen und aufdringlichen Visionen führt.

• Emotionale Distanzierung: Gefühlsbetäubung oder Gefühl der Trennung von der Situation als Bewältigungsmechanismus, um mit überwältigenden Emotionen umzugehen.

• Vermeidung und Rückzug: Versuch, die Untreue zu unterdrücken oder zu ignorieren, Vermeidung von Erinnerungen an den Partner oder die Beziehung.

• Gestörte Schlafmuster: Schlaflosigkeit, Albträume oder gestörte Schlafmuster, die zu Müdigkeit und beeinträchtigter Funktionsweise führen.

• Chronische Angst: Ständig anhaltende und chronische Sorgen, Gefühl der Anspannung oder Hypervigilanz.

• Anhaltenden Depression: Gefühl von Leere, Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit, oft begleitet von häufigen Weinanfällen.

• Vertrauensprobleme: Schwierigkeiten, in zukünftigen Partnerschaften Vertrauen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten, sowie Ängste oder Misstrauen bei Anzeichen von Kommunikation oder Kontakt außerhalb der Beziehung.

• Beziehungsprobleme: Vertrauensprobleme können die Aufrechterhaltung zukünftiger Beziehungen behindern und zu Misstrauen und unnötigen Konflikten führen.

• Hypervigilanz: Übermäßige Vorsicht und Suche nach Anzeichen von Gefahr oder Bedrohung in nachfolgenden Beziehungen als Abwehrmechanismus.

Faktoren, die Einzelpersonen für PISD prädisponieren

Personen mit einer Vorgeschichte von Traumata oder Missbrauch in der Vergangenheit, Personen mit Vertrauensproblemen oder Hypervigilanz in Beziehungen, Personen mit geringem Selbstwertgefühl oder negativen Ansichten über sich selbst und andere sowie Personen, die mit Co-Abhängigkeit zu kämpfen haben, können anfälliger für die Entwicklung einer PISD sein. Für diese Personen kann Untreue die zugrunde liegenden Schwierigkeiten verschlimmern und negative Überzeugungen über ihren Wert und den Umgang anderer mit ihnen verstärken.

Suche nach professioneller Unterstützung

PISD ist zwar keine offiziell anerkannte Diagnose, jedoch können medizinische Fachkräfte Einzelpersonen, die aufgrund von Untreue emotionale Belastungen erfahren, Unterstützung und Beratung bieten. Je nach Schweregrad ihrer Symptome können bei Personen Angstzustände, Depressionen oder PTBS diagnostiziert werden.

Effektive Behandlungsansätze

Je nach den Bedürfnissen und Symptomen der Einzelperson können die Behandlungsansätze Folgendes umfassen:

• Kognitive Umstrukturierung: Erforschen und Ersetzen starrer und irrationaler Gedanken und Verhaltensweisen durch angepasstere.

• Expositionstherapie: Allmähliches Konfrontieren und Verarbeiten der traumatischen Erinnerungen, die mit Untreue verbunden sind.

• Traumainformierte Betreuung: Verbesserung des Selbstvertrauens und Untersuchung, wie sich Verrat auf die Ansichten einer Person über die Welt, sich selbst und andere auswirkt.

• Familientherapie: Einbeziehung der Familie in die Therapie, um die Folgen von Untreue für verschiedene Familienmitglieder zu verarbeiten und anzugehen.

• Medikamente: In schweren Fällen können Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände oder Antikonvulsiva in Verbindung mit einer Therapie verschrieben werden.

Bewältigungsstrategien zum Umgang mit PISD

Personen, die an PISD leiden, können die emotionalen Folgen mit den folgenden Strategien bewältigen:

• Selbstfürsorge priorisieren: Konzentriere dich auf gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Aktivitäten, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.

• Verarbeite deine Emotionen mit Unterstützung: Erkenne deine Emotionen an und verarbeite sie durch Tagebuchschreiben, Therapie oder Gespräche mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern.

• Planmäßige Zeit für Sorgen: Widme eine bestimmte Zeit für die Verarbeitung und das Grübeln über die Untreue ein, und konzentriere dich danach auf andere Aktivitäten.

• Vermeide Selbstvorwürfe: Gib dir nicht die Schuld für die Untreue. Denke daran, dass du die Entscheidungen oder Handlungen einer anderen Person nicht kontrollieren kannst.

• Suche nach sozialer Unterstützung: Wende dich an Freunde, Familie, Kollegen und deinen Therapeuten, um Stabilität und Sicherheit zu erhalten. Erwäge, dich Unterstützungsgruppen für Überlebende von Untreue anzuschließen.

• Stelle ein gesundes Gleichgewicht her: Finde ein Gleichgewicht zwischen sozialer, körperlicher und persönlicher Zeit, um Erschöpfung zu vermeiden.

• Vertrauen wiederherstellen: Arbeite schrittweise daran, das Vertrauen zu dir selbst und anderen wiederherzustellen. Beginne damit, auf deine Gefühle und deine Intuition zu hören, und öffne dich dann anderen und schenke ihnen Vertrauen.

Schlussfolgerung

Untreue kann eine zutiefst traumatische Erfahrung sein, die zu einer Reihe von Emotionen und psychischen Belastungen führen kann. Personen, die an PISD leiden, sollten Selbstmitgefühl praktizieren, Unterstützung suchen und daran arbeiten, den Verrat in ihrem eigenen Tempo mit Hilfe von Therapien und Bewältigungsstrategien zu verarbeiten. Durch die Umsetzung dieser Strategien können Einzelpersonen die emotionalen Folgen der Untreue bewältigen und daran arbeiten, ihr Leben wiederaufzubauen.