Körperpositivität verstehen

Was ist Körperpositivität?

Im Kern geht es bei Körperpositivität darum, seinen Körper so zu akzeptieren und wertzuschätzen, wie er ist. Es heißt anzuerkennen, dass alle Körper anders und auf ihre Weise schön sind. Körperpositivität stellt unrealistische Schönheitsideale in Frage und fördert eine integrativere und vielfältigere Darstellung von Körpern in den Medien und der Populärkultur.

Warum ist Körperpositivität wichtig?

Körperpositivität hat viele Vorteile, darunter:

• Verbesserte seelische Gesundheit: Ein negatives Körperbild kann zu psychischen Problemen wie Depressionen, Essstörungen und einem geringen Selbstwertgefühl führen. Körperpositivität zielt darauf ab, eine positivere Beziehung zum eigenen Körper zu fördern, was zu einem verbesserten seelischen Wohlbefinden führt.
• Infrage stellen gesellschaftlicher Standards: Körperpositivität stellt unrealistische und unerreichbare Schönheitsideale in Frage, die in Medien und Werbung oft dargestellt werden. Diese Standards können zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und negativen Selbstwahrnehmungen beitragen.
• Förderung von Inklusivität und Vielfalt: Körperpositivität fördert die Akzeptanz und Wertschätzung aller Körpertypen, -größen, -formen, Fähigkeiten und Hintergründe. Dies fördert eine integrativere und vielfältigere Gesellschaft.

Kritik an Körperpositivität

Trotz ihrer Vorteile wurde die Körperpositivität auch kritisiert. Zu den häufigsten Kritikpunkten gehören:

• Übermäßige Betonung des Aussehens: Kritiker argumentieren, dass sich die Körperpositivität manchmal zu sehr auf das Aussehen konzentriert und so die Vorstellung verstärkt, dass der Selbstwert auf körperlicher Attraktivität beruht.
• Mangelnde Inklusivität: Die Körperpositivität wurde dafür kritisiert, dass sie sich oft auf eine begrenzte Bandbreite von Körpertypen konzentriert und dabei Menschen mit Behinderungen, nicht-binäre Körper und People of Color ausschließt.
• Potenzial für ungesundes Verhalten: Einige Kritiker argumentieren, dass die Betonung der Selbstakzeptanz in der Körperpositivität dazu führen kann, dass gesundheitliche Bedenken vernachlässigt oder ungesundes Verhalten unter dem Deckmantel der Selbstliebe gefördert wird.

Wie kann man Körperpositivität praktizieren?

Wenn du Körperpositivität praktizieren möchtest, kannst du Folgendes tun:

• Übe Selbstmitgefühl: Sei freundlich und verständnisvoll zu dir selbst. Erkenne an, dass jeder Fehler und Unvollkommenheiten hat. Behandle dich selbst mit dem gleichen Mitgefühl und Verständnis, das du einem Freund entgegenbringen würdest.
• Konzentriere dich auf Gesundheit und Wohlbefinden: Priorisiere gesunde Gewohnheiten für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dazu gehören der Verzehr nahrhafter Lebensmittel, regelmäßige körperliche Aktivität und die Praxis der Selbstfürsorge.
• Stelle negatives Körpergespräch in Frage: Achte auf deine Gedanken und dein Selbstgespräch. Hinterfrage negative Gedanken über deinen Körper und ersetze sie durch positive Affirmationen oder neutrale Aussagen.
• Suche dir Unterstützung: Wenn du mit einem negativen Körperbild oder einer Essstörung zu kämpfen hast, suche dir Unterstützung bei einem Psychologen oder einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied.

Denke daran, dass Körperpositivität eine Reise ist, kein Ziel. Es erfordert Zeit und Mühe, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu ändern. Sei geduldig mit dir selbst und feiere deine Fortschritte auf dem Weg.