Warum haben manche Menschen häufiger ASMR-Erlebnisse?

Autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) ist ein entspannendes Kribbeln, das einige Menschen als Reaktion auf bestimmte akustische, visuelle oder taktile Reize empfinden.

Eine Studie von Dr. Joel MacMohan und seinem Team untersuchte den Zusammenhang zwischen bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen und der Wahrscheinlichkeit, ASMR zu erleben. Die Studie ergab, dass Menschen mit einem höheren Grad an Neurotizismus und Angst eher ASMR erlebten.

Neurotizismus bezieht sich auf eine Tendenz zu negativen Emotionen wie Angst, Stress und Unsicherheit. Angst ist gekennzeichnet durch Gefühle von Unbehagen, Nervosität und Beklemmung.

An der Studie nahmen 105 Teilnehmer teil, die ein ASMR-Video ansahen und ihre Angstwerte und Kribbelgefühle vor und nach dem Anschauen bewerteten. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer mit einem höheren Grad an Neurotizismus und Angst nach dem Anschauen des ASMR-Videos einen erheblichen Rückgang der Angst und eine Zunahme der Kribbelgefühle erlebten.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit höheren Werten an Neurotizismus und Angst möglicherweise empfänglicher für die beruhigende und entspannende Wirkung von ASMR sind. Dr. MacMohan glaubt, dass ASMR ein potenzielles Instrument zur Behandlung von Angst und zur Verbesserung des Wohlbefindens bei Menschen mit diesen Persönlichkeitsmerkmalen sein könnte.

ASMR hat sich aufgrund seiner potenziellen Vorteile bei der Reduzierung von Stress, Angst und Schlafstörungen Anerkennung verschafft. Es ist eine kostengünstige, nicht-invasive und leicht zugängliche Methode, die in den Alltag integriert werden kann.

Um ASMR zu erleben, können Menschen verschiedene Auslöser ausprobieren, wie z. B. leises Flüstern, Klopfen oder Videos mit persönlicher Aufmerksamkeit. Die Schaffung einer entspannenden Umgebung, die Verwendung von Kopfhörern und Geduld sind Schlüsselfaktoren, um das ASMR-Erlebnis zu maximieren.

ASMR ist zwar kein Heilmittel für psychische Erkrankungen, kann aber als komplementäre Strategie zur Behandlung von Symptomen und zur Förderung der Entspannung dienen.