Wann und warum sollte ich mich entschuldigen?

Entschuldigungen sind wichtige Werkzeuge für die Reparatur von Beziehungen, aber die Emotionen, die sie umgeben, können komplex sein. Einige Menschen sind damit aufgewachsen, gezwungen zu werden, sich zu entschuldigen, während andere ein Gefühl der Erleichterung nach einer Entschuldigung empfanden. Manche schämen sich, sich zu entschuldigen, während andere keine Ruhe finden, bis sie es tun.

Das Sprichwort „Liebe bedeutet, nie „Es tut mir leid“ sagen zu müssen“ ist ein gefährlicher Mythos, der Beziehungen schädigen kann. Dieser Artikel untersucht, warum es wichtig ist, sich zu entschuldigen und wie man erkennt, wann man dies tun sollte. Er diskutiert außerdem die Herausforderungen einer Entschuldigung und gibt Tipps, wie man sie einfacher und effektiver macht.

Vorteile der Entschuldigung

Es gibt mehrere Gründe, warum es unerlässlich ist, sich zu entschuldigen, wenn soziale Normen verletzt wurden:

1. Stellt die Beziehungsregeln wieder her: Sich zu entschuldigen, nachdem eine Regel gebrochen wurde, z. B. wenn man sich in eine Schlange stellt oder ein Gesetz bricht, zeigt, dass man die Regeln anerkennt und mit ihnen einverstanden ist. Dies versichert anderen, dass man schädliches Verhalten missbilligt.

2. Stellt die Würde der verletzten Person wieder her: Fehler einzugestehen hilft dem Verletzten, sich besser zu fühlen und das Gesicht zu wahren.

3. Repariert Beziehungen: Eine Entschuldigung erleichtert die Kommunikation und beruhigt die Menschen wieder. Sie vermittelt den Wert, den man der Beziehung beimisst.

4. Stellt Vertrauen wieder her: Eine aufrichtige Entschuldigung zeigt, dass man sein Handeln bereut und das Verhalten nicht wiederholen wird. Sie versichert anderen, dass man darauf bedacht ist, sie nicht zu verletzen, und konzentriert sich auf seine guten Eigenschaften.

5. Reduziert Konflikte und Stress: Entschuldigungen helfen uns, Konflikte leichter zu überwinden. Sie können Beziehungen stärken, Konflikte reduzieren und Vergebung fördern.

Warum es schwer ist, sich zu entschuldigen

Es gibt mehrere Gründe, warum es schwierig sein kann, sich zu entschuldigen:

1. Verursacht Gefühle der Unzulänglichkeit: Manche Menschen empfinden eine Entschuldigung als ein Zeichen dafür, dass mit ihnen etwas grundsätzlich nicht stimmt.

2. Impliziert Schuld: Andere glauben, dass eine Entschuldigung Schuld und Verantwortung für den gesamten Konflikt impliziert und die andere Person so aus der Verantwortung lässt.

3. Lenkt die Aufmerksamkeit auf einen Fehler: Manchmal hebt eine Entschuldigung einen Fehler hervor, der unbemerkt geblieben wäre.

Eine aufrichtige, gut übermittelte Entschuldigung unter den richtigen Umständen vermeidet diese Probleme jedoch und führt zu einer Lösung, bekräftigt gemeinsame Werte und stellt positive Gefühle wieder her.

Wann eine Entschuldigung eine gute Idee ist

Eine Entschuldigung ist angebracht, wenn etwas, das man getan hat, einer anderen Person Schmerzen zugefügt hat, selbst wenn es unbeabsichtigt war. Sie öffnet die Türen für Kommunikation und Wiederverbindung. Situationen, in denen eine Entschuldigung angebracht ist, sind unter anderem:

1. Jemanden verletzen oder beleidigen: Entschuldigen Sie sich, wenn Sie jemanden verletzt oder beleidigt haben, auch wenn es unbeabsichtigt war.

2. Respektloses Verhalten: Entschuldigen Sie sich, wenn Sie sich respektlos verhalten haben.

3. Harte oder unfaire Urteile: Entschuldigen Sie sich, wenn Sie jemanden zu hart oder unfair beurteilt haben.

4. Sich auf ein Fehlverhalten einlassen: Entschuldigen Sie sich, wenn Sie sich auf ein Verhalten eingelassen haben, von dem Sie wussten, dass es falsch, unfair oder verletzend war.

5. Ein Versprechen nicht einhalten: Entschuldigen Sie sich, wenn Sie ein Versprechen nicht eingehalten haben.

Eine Entschuldigung ermöglicht es Ihnen auch, zukünftige „Regeln“ zu besprechen und ähnliches Verhalten in Zukunft zu vermeiden.

Was Sie beim Entschuldigen vermeiden sollten

Vermeiden Sie es, leere Versprechungen zu machen. Der Zweck einer Entschuldigung besteht darin, Vertrauen wiederherzustellen. Es ist wichtig, sich dazu zu verpflichten, das beleidigende Verhalten zu ändern. Wenn Sie versprechen, sich zu ändern, es aber nicht tun, unterstreicht das das falsche Verhalten, das Sie sich weigern zu ändern.

Machen Sie angemessene Versprechen, um zu vermeiden, die Person in Zukunft zu verletzen, und halten Sie diese ein. Wenn die andere Person etwas Unvernünftiges oder Unmögliches erwartet, übernehmen Sie möglicherweise mehr Verantwortung, als Sie müssten.

Tipps für eine aufrichtige Entschuldigung

Eine aufrichtige Entschuldigung kann helfen, gesunde und glückliche Beziehungen aufrechtzuerhalten:

1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Taten: Erkennen Sie Ihr Fehlverhalten an, aber übernehmen Sie keine Verantwortung für Dinge, die Sie nicht getan haben. Sprechen Sie vorsichtig an, was Sie nicht für Ihren Fehler halten.

2. Sagen Sie „Es tut mir leid“: Vermeiden Sie Ausreden oder Einschränkungen. Sagen Sie einfach „Es tut mir leid“. Verwandeln Sie die Entschuldigung nicht in einen Streit.

3. Halten Sie es einfach: Verwenden Sie einfache Aussagen wie „Es tut mir leid, dass du dich so gefühlt hast“. Es kann schon ausreichen, anzuerkennen, dass man jemanden verletzt hat.

4. Erkennen Sie ihre Gefühle an: Vermeiden Sie zirkuläre Argumente, indem Sie die Gefühle der anderen Person anerkennen und dass Sie sie verletzt haben.

Schlussfolgerung

Entschuldigungen sind nicht einfach, aber sie können für gesunde Beziehungen entscheidend sein. Wenn Sie jemanden absichtlich oder unabsichtlich verletzt haben, sollten Sie eine Entschuldigung in Betracht ziehen, um den Riss zu kitten und voranzukommen.