Immersive Virtual Reality Exercise mit weniger Stress verbunden

Wichtigste Punkte:

• Studie zeigt, dass immersive Virtual Reality Übungen den Stresspegel effektiv senken können.
• Virtual Reality-Übungen bieten Chancen für körperliche Aktivität und verbessern das Gleichgewicht von Schlaganfallpatienten.
• Es gibt Einschränkungen bei simulierten Übungen, sie können echte körperliche Bewegung nicht ersetzen.

Einführung:

Körperliche Bewegung ist für ihre positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit weithin bekannt. Regelmäßiges Training verbessert die kognitiven Funktionen, hält ein gesundes Gewicht und fördert das Muskelwachstum. Allerdings können Barrieren wie körperliche Einschränkungen oder Mobilitätsprobleme herkömmliche Übungsroutinen für bestimmte Personen erschweren. Forscher haben die Vorteile von Virtual Reality (VR)-Übungen als mögliche Lösung untersucht, die einige der Vorteile körperlicher Aktivität ohne anstrengende körperliche Anstrengung bietet.

Studienergebnisse:

Eine aktuelle Studie, die von Forschern des Smart-Aging-Forschungszentrums der Tohoku-Universität durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen von immersiven Virtual-Reality-(IVR)-Übungen auf den Stresspegel. Über 50 Teilnehmer aus Japan nahmen an der Studie teil. Jeder Teilnehmer wurde vor und nach zwei Einheiten IVR-Übungstraining einer Stress- und Angstbewertung unterzogen.

Während der IVR-Übungseinheiten trugen die Teilnehmer ein Visier und sahen 30 Minuten lang einen Avatar, der aus der Egoperspektive lief. Die Ergebnisse zeigten, dass die bloße Beobachtung der Bewegungen des Avatars zu einer deutlichen Abnahme der Konzentration von Speichelamylase führte, einem Biomarker, der mit dem Stresslevel in Verbindung steht.

Vor- und Nachteile von Virtual Reality-Übungen:

Die Virtual-Reality-Technologie hat einen dramatischen Anstieg der Popularität erlebt und hat weltweit über 171 Millionen Nutzer. Ihre Anwendungen gehen über die Unterhaltung hinaus; VR findet in verschiedenen Bereichen praktische Anwendung, darunter Bildung, Fertigung und Gesundheitswesen.

Im Gesundheitsbereich haben VR-Übungen mehrere Vorteile gezeigt. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass VR die Verbesserung des Gleichgewichts bei Schlaganfallpatienten förderte und unterstrich so sein Potenzial in der physikalischen Rehabilitation. Eine weitere Studie, die im selben Jahr durchgeführt wurde, untersuchte die Vorteile von VR für die psychische Gesundheit und zeigte seine Wirksamkeit bei der Unterstützung psychologischer Behandlungen.

Für Personen mit Mobilitätsproblemen oder Lähmungen bieten Virtual Reality-Übungen einzigartige Vorteile. Sie können aus der Egoperspektive an simulierten Aktivitäten teilnehmen und so ihr psychisches Wohlbefinden verbessern. Darüber hinaus bietet VR eine potenzielle Option zur Stimmungsaufhellung für Büroangestellte, da sie körperliche Aktivität erfahren können, ohne viel körperliche Anstrengung aufwenden zu müssen.

Allerdings hat Virtual Reality-Übung auch Einschränkungen. Sich ausschließlich auf simulierte Übungen anstatt auf echte körperliche Aktivität zu verlassen, kann die umfassenden gesundheitlichen Vorteile, die mit herkömmlichen Trainingseinheiten verbunden sind, schmälern. Eine längere Nutzung von VR-Headsets birgt das Risiko von Reisekrankheit, Nackenverletzungen und Wirbelsäulentraumata. Darüber hinaus kann der hohe Preis für VR-Geräte die Zugänglichkeit im Vergleich zu kostenlosen Alternativen wie dem Gehen einschränken.

Eignung und Einschränkungen:

Immersive Virtual Reality-Übungen stellen eine faszinierende Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen dar. Auch wenn sie angenehme und vorteilhafte Erfahrungen bieten, sind sie möglicherweise nicht für jeden geeignet. Experten betonen, dass das Beobachten von jemandem, der körperliche Übungen ausführt, die Vorteile von echter körperlicher Bewegung nicht reproduziert.

Für Personen, die mit der Motivation für Bewegung zu kämpfen haben oder psychologische Widerstände dagegen verspüren, können VR- Übungssimulationen als wertvolles Werkzeug in der „simulierten Expositionstherapie“ dienen, bevor sie mit echten Trainingseinheiten beginnen. Es ist jedoch wichtig, eine ausgewogene Perspektive beizubehalten und nicht vollständig auf traditionelle Bewegung zu verzichten.