Trennungsangst: Ursachen, Symptome und Behandlung

Trennungsangst ist die Angst davor, von der primären Bezugsperson getrennt zu sein. Sie ist ein normaler Bestandteil der kindlichen Entwicklung und tritt typischerweise zwischen dem 8. und 14. Lebensmonat auf. In einigen Fällen kann Trennungsangst jedoch zu einer Störung werden, die erhebliches Leid und Beeinträchtigungen im Leben einer Person verursacht.

Symptome von Trennungsangststörungen

• Übermäßige Angst oder Furcht vor der Trennung von einer primären Bezugsperson
• Weigerung, zur Schule, in die Kindertagesstätte oder an andere Orte zu gehen, an denen eine Trennung auftreten kann
• Anklammern an die primäre Bezugsperson
• Weinen oder Wutanfälle, wenn man von der primären Bezugsperson getrennt wird
• Körperliche Symptome, wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Übelkeit
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Reizbarkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten

Ursachen von Trennungsangststörungen

• Die genauen Ursachen sind nicht vollständig geklärt, jedoch wird angenommen, dass genetische und umweltbedingte Faktoren eine Rolle spielen
• Eine familiäre Vorgeschichte von Angststörungen haben
• Ein traumatisches Ereignis erleben, wie den Verlust eines geliebten Menschen oder eine Naturkatastrophe
• Übermäßig protektive oder ängstliche Eltern haben

Behandlung von Trennungsangststörungen

• Psychotherapie, wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) oder Spieltherapie
• Medikamente, wie Antidepressiva oder angstlösende Medikamente
• Elterntraining
• Selbsthilfestrategien, wie Entspannungstechniken und allmähliche Exposition gegenüber angstauslösenden Situationen

Umgang mit Trennungsangst bei Kindern

• Etablieren Sie eine konsistente Routine und halten Sie sich so weit wie möglich daran
• Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Ängste und Sorgen auf eine ruhige und beruhigende Art und Weise
• Setzen Sie Ihr Kind schrittweise Situationen aus, die Angst verursachen, beginnend mit kleinen Schritten
• Loben Sie Ihr Kind für seinen Mut und seine Fortschritte
• Suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn die Trennungsangst Ihres Kindes schwerwiegend ist oder erhebliches Leid verursacht

Umgang mit Trennungsangst bei Erwachsenen

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome
• Suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Therapeuten oder Berater
• Üben Sie Entspannungstechniken, wie tiefe Atmung und Meditation
• Setzen Sie sich schrittweise Situationen aus, die Angst verursachen, beginnend mit kleinen Schritten
• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Angststörungen bei