Somatic Experiencing Therapie: Definition, Techniken und Wirksamkeit

Überblick

Die Somatic Experiencing Therapie ist eine innovative Form der alternativen Therapie, die sich darauf konzentriert, Menschen dabei zu helfen, von Traumata zu heilen, indem Stress abgebaut wird, der im Körper gespeichert ist. Diese von Peter Levine, PhD, entwickelte Therapie basiert auf dem Prinzip, dass ein Trauma im Körper gefangen bleibt und zu verschiedenen Symptomen führt, die mit PTBS und anderen traumatischen Erfahrungen in Verbindung stehen. Durch die Einbeziehung von Körperbewusstsein und Empfindungen zielt die Somatic Experiencing Therapie darauf ab, diese Symptome zu beheben und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Schlüsseltechniken

Somatic Experiencing Therapeuten verwenden ein als SIBAM (Sensation, Imagery, Behavior, Affect, and Meaning, deutsch: Empfindung, Vorstellung, Verhalten, Affekt und Bedeutung) bekanntes Framework, um Klienten dabei zu helfen, Traumata über ihren Körper zu verarbeiten. Dieser Ansatz unterscheidet sich von traditionellen Top-Down-Methoden, die sich auf kognitive Fähigkeiten verlassen, um auf Erinnerungen und Traumata zuzugreifen. Stattdessen verfolgt die Somatic Experiencing Therapie einen Bottom-Up-Ansatz, der mit Körperempfindungen beginnt, bevor er zu Gedanken übergeht.

1. Empfindung:

Somatic Experiencing beginnt damit, dass man den Körperempfindungen große Aufmerksamkeit schenkt, die oft ignoriert oder von Emotionen getrennt werden. Indem man diese Empfindungen einfach wahrnimmt und beschreibt, können Menschen ein gesteigertes Bewusstsein für ihre inneren Erfahrungen entwickeln.

2. Vorstellung:

Die Therapie verwendet Techniken der geführten Vorstellung, um die Visualisierung und innere Erforschung zu erleichtern. Geführte Vorstellung beinhaltet, dass man durch eine Szene geführt wird, während man zuhört, während interaktive geführte Vorstellung ein fortlaufendes Gespräch ist, bei dem der Klient seine Erfahrungen während der Übung teilt.

3. Verhalten:

Der Therapeut beobachtet die Verhaltensreaktionen des Klienten, wie Körpersprache und Körperhaltung, da diese Einblicke in den inneren Zustand und die emotionalen Erfahrungen des Klienten geben können.

4. Affekt:

Das Erforschen und Ausdrücken von Emotionen in einer sicheren und unterstützenden Umgebung ist ein wesentlicher Bestandteil der Somatic Experiencing Therapie. Klienten werden dazu ermutigt, ihre Emotionen offen durch Worte, Ton und Sprechgeschwindigkeit zu kommunizieren.

5. Bedeutung:

Schließlich hilft der Therapeut dem Klienten, die Bedeutung und Relevanz seiner Erfahrungen im Kontext seiner Lebensgeschichte und seiner aktuellen Umstände zu verstehen. Dieser Schritt fördert ein Gefühl der Integration und des Wachstums.

Anwendungen und Vorteile

Es wurde festgestellt, dass die Somatic Experiencing Therapie hilfreich bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen ist, darunter:

• Trauma
• Angst
• Trauer
• Störungen durch Substanzkonsum
• PTBS
• Chronische Schmerzen

Die Therapie zielt darauf ab, die emotionale Dysregulation zu beheben, die häufig aus Traumata resultiert, indem das im Körper gefangene Trauma freigesetzt wird. Insbesondere zielt sie auf die Freeze-Reaktion ab, einen primitiven Selbstschutzmechanismus, der sich in körperlichen und kognitiven Symptomen manifestieren kann.

Nachweis der Wirksamkeit

Obwohl die Forschung zur Somatic Experiencing Therapie noch begrenzt ist, haben Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab, dass 44 % der Teilnehmer ihre PTBS-Diagnose verloren, nachdem sie die Therapie erhalten hatten. Andere Studien haben eine signifikante Reduzierung der Symptome nach einzelnen oder mehreren Sitzungen gezeigt.

Überlegungen zur Teilnahme an der Somatic Experiencing Therapie

Die Somatic Experiencing Therapie beinhaltet das Erinnern an schmerzhafte Erinnerungen, was zu Aktivierungsgefühlen oder energetischer Erregung führen kann. Bevor sie diese Arbeit beginnen, helfen Therapeuten dem Klienten in der Regel, selbstberuhigende Techniken zu entwickeln, um mit diesen Empfindungen umzugehen und eine sichere und unterstützende therapeutische Umgebung zu gewährleisten.

Einen qualifizierten Therapeuten finden

Wenn Sie an einer Somatic Experiencing Therapie interessiert sind, können Sie nach Praktikern suchen, die vom Somatic Experiencing Trauma Institute zertifiziert sind. Es ist wichtig, einen qualifizierten Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Arbeit mit Traumata hat.

Fazit

Die Somatic Experiencing Therapie bietet einen alternativen Ansatz zur Heilung von Traumata, indem sie sich auf die Empfindungen und Reaktionen des Körpers konzentriert. Durch ein strukturiertes Framework und die Anleitung eines erfahrenen Therapeuten können Klienten traumatische Erinnerungen sicher verarbeiten, gefangenen Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden fördern.