Trauma nach Scheidung und PTSD-ähnliche Symptome

Einleitung

Eine Scheidung oder Trennung ist ein lebensveränderndes Ereignis, das erhebliches emotionales Leid verursachen kann. Das Trauma einer Scheidung kann der PTSD ähnlich sein und zu Symptomen wie aufdringlichen Gedanken, Vermeidung, negativen Überzeugungen und Veränderungen im Erregungs- und Reaktionsvermögen führen. Obwohl eine Scheidung normalerweise nicht als PTSD diagnostiziert wird, kann sie zu einem Trauma nach der Scheidung (PDT) oder posttraumatischen Stresssymptomen (PTSS) führen.

PTSD definieren

Die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine psychische Erkrankung, die durch ein traumatisches Ereignis ausgelöst wird, das den aktuellen oder drohenden Tod, schwere Verletzungen oder sexuelle Gewalt beinhaltete. Zu den Symptomen gehören aufdringliche Gedanken, Vermeidungsverhalten, negative Veränderungen in Kognitionen und Stimmung sowie Veränderungen im Erregungs- und Reaktionsvermögen. Diese Symptome treten in der Regel innerhalb von sechs Monaten nach dem Ereignis auf, dauern länger als einen Monat an und verursachen erhebliches Leid oder Beeinträchtigung.

PTSD und Scheidung

Eine Scheidung erfüllt normalerweise nicht die Kriterien für eine formale PTSD-Diagnose. Allerdings können die emotionalen und psychischen Belastungen einer Scheidung zu Symptomen führen, die der PTSD ähneln, wie z. B.:

• Aufdringliche Gedanken und Erinnerungen an die Scheidung
• Vermeidungsverhalten im Zusammenhang mit der Scheidung
• Negative Überzeugungen über sich selbst, die Welt und die Zukunft
• Schwierigkeiten beim Schlafen, Konzentrieren und Ausüben von Alltagsaktivitäten
• Hypervigilanz und Reizbarkeit
• Erhöhtes Risiko für Drogenmissbrauch und ungesunde Verhaltensweisen

Trauma nach der Scheidung (PDT)

PDT bezieht sich auf die emotionalen und psychischen Belastungen, die als Folge einer Scheidung auftreten. Es kann zu PTSS führen, die Symptome ähnlich denen von PTSD sind. Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von PTSS nach einer Scheidung erhöhen, sind ein Trauma in der Vorgeschichte, Missbrauch durch einen engen Partner, eine Scheidung mit hohem Konfliktniveau, mangelnde soziale Unterstützung, finanzielle Schwierigkeiten und ungelöste Trauer.

Auswirkungen des Traumas nach der Scheidung

PTSS kann erhebliche Auswirkungen auf das Leben einer Person haben und Folgendes verursachen:

• Schwierigkeiten, sich an die neue Realität nach der Scheidung anzupassen
• Gestörte Beziehungen zu Familie und Freunden
• Herausforderungen in der gemeinsamen Elternschaft und beim Aufbau gesunder Beziehungen zu Kindern
• Schwierigkeiten, Emotionen zu bewältigen und Entscheidungen zu treffen
• Erhöhtes Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände

Umgang mit einem Trauma nach der Scheidung

Der Umgang mit PDT und PTSS umfasst eine Kombination aus Strategien zur Selbstfürsorge und professioneller Unterstützung:

• Soziale Unterstützung von Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen suchen
• Entspannungstechniken praktizieren, wie z. B. tiefes Atmen oder Meditation
• Regelmäßige körperliche Aktivität
• Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Schlafenszeit
• Vermeidung von Alkohol- und Drogenkonsum
• Professionelle Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten oder Berater suchen

Fazit

Auch wenn eine Scheidung normalerweise nicht als PTSD diagnostiziert wird, können die Auswirkungen verheerend sein und zu PTSS führen. Ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk zu haben, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und effektive Bewältigungsstrategien zu erlernen, ist für die Linderung belastender Symptome und die Förderung von Genesung und Heilung unerlässlich.