Das Suchen nach Beruhigung bei Zwangsstörungen: Warum es schädlich ist und wie man damit umgeht

Zwangsstörungen (OCD) sind eine psychische Erkrankung, die durch aufdringliche Gedanken und sich wiederholende Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Das Suchen nach Beruhigung ist ein häufiger Zwang, der mit Zwangsstörungen verbunden ist. Dabei suchen Betroffene immer wieder bei anderen nach Beruhigung, um ihre Angst und Unsicherheit in Bezug auf ihre Zwangsvorstellungen zu reduzieren. Während das Geben von Beruhigung unterstützend erscheinen mag, kann es unbeabsichtigt die OCD-Symptome verstärken und den Kreislauf der Angst aufrechterhalten.

OCD-Beruhigungssuche verstehen

Menschen mit Zwangsstörungen suchen nach Beruhigung, um ihre Angst und ihr Leid zu lindern, die durch ihre Zwangsvorstellungen verursacht werden. Die Beruhigung kann von Familie, Freunden, medizinischem Fachpersonal oder sogar Fremden gesucht werden. Sie kann verschiedene Formen annehmen, z. B.:

• Wiederholtes Stellen von Fragen, um sich der Sicherheit oder Sauberkeit eines Objekts oder einer Umgebung zu vergewissern.
• Ständiges Suchen nach Zustimmung oder Bestätigung für Handlungen oder Entscheidungen.
• Bitten um Beruhigung über das eigene Aussehen, die eigenen Fähigkeiten oder Beziehungen.
• Ausführen von Ritualen oder Routinen, um zu gewährleisten, dass befürchtete Ergebnisse verhindert werden.

Schädliche Auswirkungen der OCD-Beruhigungssuche

Während das Suchen nach Beruhigung vorübergehend Linderung von der Angst verschaffen kann, kann es langfristig schädliche Auswirkungen haben:

• Verstärkt OCD-Symptome: Das Suchen nach Beruhigung verstärkt den Glauben, dass die Ängste und Zwangsvorstellungen der Person berechtigt und gerechtfertigt sind.
• Fördert Vermeidung: Es ermutigt zur Vermeidung von Situationen oder Auslösern, die Angst auslösen, und verhindert so, dass Betroffene sich ihren Ängsten stellen und diese überwinden.
• Erhöht die Abhängigkeit: Das Suchen nach Beruhigung kann zu einem Gefühl der Abhängigkeit von anderen in Bezug auf Bestätigung und Unterstützung führen.
• Belastet Beziehungen: Übermäßiges Suchen nach Beruhigung kann Beziehungen zu Familie und Freunden belasten, die sich überfordert, frustriert oder verärgert fühlen können.
• Stört das tägliche Funktionieren: Es kann die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wie z. B. Arbeit, Schule oder soziale Interaktionen.

Wie man mit dem Suchen nach Beruhigung bei Zwangsstörungen umgeht

Die Behandlung des Suchens nach Beruhigung bei Zwangsstörungen ist entscheidend für die Behandlung und Bewältigung der Erkrankung. Hier sind einige Strategien, die Menschen mit Zwangsstörungen und ihren Angehörigen helfen können:

• Erkennen des Zwangs: Der erste Schritt besteht darin, das Suchen nach Beruhigung als einen Zwang zu erkennen, der mit Zwangsstörungen verbunden ist.
• Professionelle Hilfe suchen: Die Zusammenarbeit mit einem auf Zwangsstörungen spezialisierten Psychologen kann Betroffenen wirksame Strategien zur Bewältigung ihrer Symptome bieten, einschließlich des Suchens nach Beruhigung.
• Hör mit dem Geben von Beruhigung auf: Angehörige sollten es vermeiden, übermäßige Beruhigung zu geben, da dies die OCD-Symptome verstärkt. Stattdessen können sie Unterstützung und Verständnis anbieten, ohne sich auf den Kreislauf der Beruhigung einzulassen.
• Ermutige zur Expositions- und Reaktionsverhinderungstherapie (ERP-Therapie): ERP ist eine Goldstandardbehandlung für Zwangsstörungen, die darin besteht, Betroffene schrittweise ihren Ängsten und Zwangsvorstellungen auszusetzen und gleichzeitig zwanghaftes Verhalten, einschließlich des Suchens nach Beruhigung, zu verhindern.
• Übe Achtsamkeits- und Entspannungstechniken: Achtsamkeits- und Entspannungstechniken können Betroffenen helfen, Angst und Stress zu bewältigen und so das Bedürfnis nach Beruhigungssuche zu verringern.
• Tritt Selbsthilfegruppen bei: Selbsthilfegruppen können Betroffenen mit Zwangsstörungen und ihren Angehörigen einen sicheren Raum bieten, um Erfahrungen, Bewältigungsstrategien und Ermutigung auszutauschen.

Denke daran, dass der Umgang mit dem Suchen nach Beruhigung bei Zwangsstörungen ein fortlaufender Prozess ist, der Geduld, Unterstützung und Zusammenarbeit zwischen der Person mit Zwangsstörungen, ihren Angehörigen und Psychologen erfordert.