Eigenschaften von erwachsenen Kindern von Alkoholikern

In einem Haushalt aufzuwachsen, in dem ein Elternteil mit Alkohol zu kämpfen hat, kann die emotionalen, psychologischen und Verhaltensmuster einer Person im Erwachsenenalter tiefgreifend beeinflussen. Diese Effekte, bekannt als Eigenschaften von _erwachsenen Kindern von Alkoholikern_ (ACoAs),** manifestieren sich als Ergebnis der einzigartigen Herausforderungen und Bewältigungsmechanismen, die als Reaktion auf ihre Kindheitserfahrungen entwickelt wurden.

Emotionale und psychologische Merkmale

1. Geringes Selbstwertgefühl: ACoAs haben oft mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen, aufgrund inkonsistenter elterlicher Aufmerksamkeit und emotionaler Vernachlässigung während der Kindheit.

2. Schwierigkeiten, Emotionen auszudrücken: Es kann ihnen schwerfallen, ihre Gefühle zu erkennen und zu kommunizieren, was zu unterdrückten oder verleugneten Emotionen führt.

3. Suche nach Anerkennung: ACoAs zeigen oft ein starkes Verlangen nach Anerkennung und Bestätigung durch andere, was auf der bedingten Liebe und Akzeptanz während ihrer Erziehung beruht.

4. Schwierigkeiten mit Intimität: Vertrauensprobleme und erlernte Muster von Dysfunktion können es für ACoAs schwierig machen, gesunde und intime Beziehungen aufzubauen.

5. Überreaktion auf Veränderungen: ACoAs können auf Veränderungen, die sich ihrer Kontrolle entziehen, überreagieren, aufgrund von Erfahrungen in unberechenbaren Kindheitsumgebungen.

6. Schwierigkeiten, sich anders zu fühlen: Sie können Schwierigkeiten haben, sich mit Menschen zu verbinden, die kein ähnliches Kindheitstrauma erlebt haben, was zu Gefühlen der Isolation und Andersartigkeit führt.

7. Extreme Verantwortung oder Verantwortungslosigkeit: ACoAs können entweder extreme Verantwortung oder extreme Verantwortungslosigkeit zeigen, was ihre Erfahrungen widerspiegelt, in denen sie frühzeitig erwachsene Verantwortung übernommen haben oder es ihnen an Anleitung und Struktur gefehlt hat.

8. Loyalität bis zum Ende: Sie können extreme Loyalität zeigen, selbst wenn sie mit Beweisen konfrontiert werden, dass diese Loyalität unverdient ist, möglicherweise aufgrund erlernter Muster von Loyalität und Abhängigkeit.

9. Impulsivität: ACoAs können impulsive Verhaltensweisen zeigen und suchen nach Aufregung, um emotionalem Schmerz zu entkommen.

Verhaltensmerkmale

1. Schwierigkeiten mit dem Durchziehen: Sie können Schwierigkeiten haben, Aufgaben oder Projekte abzuschließen, möglicherweise aufgrund inkonsistenter Routinen und unberechenbarer Umgebungen in der Kindheit.

2. Unehrlichkeit: ACoAs können unehrlich sein oder lügen, was sie möglicherweise als Anpassung an chaotische und unvorhersehbare Situationen in der Kindheit gelernt haben.

3. Schwierigkeiten, Spaß zu haben: Sie können Schwierigkeiten haben, sich zu amüsieren und zu entspannen, da sie oft mit den dysfunktionalen Familiendynamiken beschäftigt sind, die sie erlebt haben.

4. Sich selbst zu ernst nehmen: ACoAs können Schwierigkeiten haben, in Situationen Humor oder Leichtigkeit zu finden, möglicherweise aufgrund einer ernsten und angespannten Kindheitsumgebung.

5. Isolation und Vermeidung von Autoritäten: Sie können sich isolieren und Autoritätspersonen meiden, was auf erlerntem Misstrauen und Angst aus Kindheitserfahrungen beruht.

6. Sucht: ACoAs haben ein erhöhtes Risiko, süchtig nach Substanzen zu werden oder destruktive Verhaltensweisen zu zeigen, um emotionalem Schmerz zu entfliehen.

** Beziehungsmuster**

1. Anziehung zu nicht verfügbaren Partnern: ACoAs fühlen sich möglicherweise von Alkoholikern oder emotional nicht verfügbaren Partnern angezogen und reproduzieren so vertraute Kindheitsmuster.

2. Abhängigkeit in Beziehungen: Sie können sich in abhängige Beziehungen einlassen und ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, um sich auf andere zu konzentrieren, was sie oft aus ungesunden Kindheitsdynamiken gelernt haben.

3. Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen: Das Setzen von Grenzen in Beziehungen kann für ACoAs eine Herausforderung sein und spiegelt erlernte Muster von Kontrolle und Manipulation wider.

Unterstützung und Heilung

• Professionelle Behandlung und Beratung: ACoAs können von einer professionellen Behandlung und Beratung profitieren, um ihre Gefühle, Verhaltensweisen und Kämpfe zu verstehen.

• Gegenseitige Selbsthilfegruppen: Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen wie Al-Anon Family Groups oder Adult Children of Alcoholics (ACOA) kann ein unterstützendes Umfeld bieten, in dem sie Erfahrungen austauschen, Verständnis finden und Bestätigung erhalten.

• Selbstfürsorge und emotionale Heilung: Selbstfürsorge zu praktizieren, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die emotionale Heilung fördern, und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, kann ACoAs helfen, die Herausforderungen zu überwinden, denen sie gegenüberstehen.