Distanzierung: Umgang mit den Herausforderungen des Alkoholismus eines geliebten Menschen

Distanzierung im Zusammenhang mit Sucht und Al-Anon bezieht sich auf die Praxis, sich von den Problemen und Emotionen zu lösen, die das Trinken einer anderen Person umgeben. Es beinhaltet das Setzen von Grenzen, das Akzeptieren der Realität der Situation und die Konzentration auf das eigene Wohlbefinden. Distanzierung mag eine Herausforderung sein, aber es ist ein wesentlicher Schritt, um emotionale Belastbarkeit zu fördern und die Genesung sowohl für das mit Sucht kämpfende Individuum als auch für seine Angehörigen zu fördern.

Verstehen von Distanzierung

Distanzierung bedeutet nicht Gleichgültigkeit oder mangelnde Fürsorge für die suchtkranke Person. Es bedeutet vielmehr, anzuerkennen, dass man das Verhalten einer anderen Person nicht kontrollieren oder ändern kann. Es geht darum, das Bedürfnis loszulassen, die suchtkranke Person zu reparieren, zu retten oder zu befähigen. Durch Distanzierung können Angehörige ihre eigene emotionale und geistige Gesundheit schützen und gleichzeitig eine unterstützende und mitfühlende Haltung einnehmen.

Schlüsselprinzipien der Distanzierung

Al-Anon, eine Selbsthilfegruppe für Familien und Freunde von Alkoholikern, skizziert mehrere Schlüsselprinzipien der Distanzierung:

• Leid vermeiden: Distanzierung hilft Angehörigen, das Leid und den Schmerz zu vermeiden, die durch die Sucht eines anderen verursacht werden.

• Verhindern von Missbrauch: Distanzierung schützt Angehörige vor möglichem Missbrauch oder Misshandlung während des Genesungsprozesses.

• Unterstützung von Verhaltensweisen einstellen: Distanzierung beinhaltet den Verzicht darauf, Dinge für die suchtkranke Person zu tun, zu denen sie selbst in der Lage ist, und vermeidet so ein befähigendes Verhalten, das die Sucht aufrechterhält.

• Manipulation ablehnen: Distanzierung lehrt, nicht auf Manipulation zurückzugreifen, um das Verhalten der suchtkranken Person zu ändern, da dies kontraproduktiv und schädlich sein kann.

• Konsequenzen akzeptieren: Distanzierung bedeutet, die natürlichen Konsequenzen der Handlungen der suchtkranken Person nicht zu vertuschen oder zu verhindern, sodass sie sich den Konsequenzen ihres Verhaltens stellen können.

Vorteile der Distanzierung

Die Distanzierung von einem geliebten Menschen mit Alkoholismus kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter:

• Verbessertes emotionales Wohlbefinden: Distanzierung fördert das emotionale Wohlbefinden, indem sie es den Angehörigen ermöglicht, sich auf ihr eigenes Leben und ihre eigenen Beziehungen zu konzentrieren.

• Reduzierter Stress und Angst: Distanzierung hilft, Stress und Angst zu reduzieren, die mit der Betreuung einer Person mit Suchtproblemen verbunden sind.

• Priorisierung der Selbstfürsorge: Distanzierung fördert Selbstfürsorge und Selbsterhaltung und ermöglicht es den Angehörigen, ihren Bedürfnissen und ihrem Glück Priorität einzuräumen.

• Festlegung gesunder Grenzen: Distanzierung hilft, gesunde Grenzen in Beziehungen zu setzen, verhindert ein befähigendes Verhalten und schützt Angehörige vor Manipulation und Missbrauch.

Unterstützung suchen

Sich von einem geliebten Menschen mit Alkoholismus zu distanzieren, kann ein herausfordernder und emotional schwieriger Prozess sein. Unterstützung durch Al-Anon oder andere Selbsthilfegruppen zur Genesung von Suchtproblemen kann während des gesamten Prozesses Anleitung, Verständnis und Ermutigung bieten. Diese Gruppen bieten einen sicheren Raum, in dem Erfahrungen ausgetauscht, Bewältigungsmechanismen erlernt und Einblicke in die Dynamik der Sucht gewonnen werden können.

Denken Sie daran, dass es bei Distanzierung nicht darum geht, die suchtkranke Person im Stich zu lassen oder aufzugeben. Es geht darum, eine gesündere und nachhaltigere Beziehung zu ihr aufzubauen, die Genesung fördert und das Wohlbefinden für beide Beteiligten fördert.