Navigieren auf dem Arbeitsmarkt mit generalisierter Angststörung (GAS)

Mit einer generalisierten Angststörung (GAS) zu leben, kann die Suche nach einem Job und dessen Beibehaltung zu einer Herausforderung machen. Allerdings können Menschen mit einer GAS den Arbeitsmarkt mit der richtigen Planung und Unterstützung erfolgreich meistern und Stellen finden, die zu ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten passen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen bei der Jobsuche helfen soll:

1. Selbsteinschätzung:

2. Reflektieren Sie Ihre bisherigen Berufserfahrungen. Identifizieren Sie Aufgaben und Umgebungen, die Angst ausgelöst haben.

3. Machen Sie sich Ihre Stärken, Fähigkeiten und Leidenschaften bewusst.

4. Erkennen Sie Ihre GAS-Auslöser und Bewältigungsmechanismen.

5. Recherche und Vorbereitung:

6. Recherchieren Sie verschiedene Stellen und deren damit verbundene Stresslevel.

7. Suchen Sie nach Stellen, die eine Balance zwischen anregenden Aufgaben und überschaubaren Stressfaktoren bieten.

8. Ziehen Sie Fernarbeit oder flexible Arbeitsmöglichkeiten in Betracht, um angstauslösende Situationen zu reduzieren.

9. Ideale Karriereoptionen:

10. Erkunden Sie Karrieren, die zu Ihren Interessen, Fähigkeiten und Angstbewältigungsstrategien passen.

11. Recherchieren Sie die notwendigen Qualifikationen, Ausbildungen und Marktbedingungen.

12. Vernetzen Sie sich mit Fachleuten in Ihrem Interessengebiet, um Einblicke zu gewinnen.

13. Maßgeschneiderte Jobsuche:

14. Passen Sie Ihren Lebenslauf und Ihr Anschreiben an, um relevante Fähigkeiten und Erfahrungen hervorzuheben.

15. Üben Sie Ihre Interviewfähigkeiten und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Qualifikationen zu vermitteln und gleichzeitig potenzielle Bedenken hinsichtlich Ihrer GAS anzusprechen.

16. Seien Sie während der Vorstellungsgespräche offen und ehrlich über Ihre GAS und betonen Sie Ihre Fähigkeit, diese effektiv zu bewältigen.

17. Unterstützendes Arbeitsumfeld:

18. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Präferenzen Ihrem Arbeitgeber und bitten Sie um angemessene Hilfestellungen, die Ihnen helfen können, Ihre Angst zu bewältigen.

19. Setzen Sie klare Grenzen und realistische Erwartungen, um Überforderungssituationen zu vermeiden.
20. Nutzen Sie Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeit, tiefes Atmen und Bewegung, um mit Angst bei der Arbeit umzugehen.

Denken Sie daran, dass es ein Prozess ist, den richtigen Job zu finden, der Geduld und Beharrlichkeit erfordert. Mit einer proaktiven Herangehensweise, Selbstbewusstsein und Unterstützung können Menschen mit einer GAS erfolgreich eine erfüllende Karriere finden, die ihren Bedürfnissen entspricht und es ihnen ermöglicht, zu gedeihen.