MoodKit App-Bewertung: Meine Erfahrungen in 2023

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und koexistierende Erkrankungen verstehen

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, von der in den Vereinigten Staaten etwa 10 Millionen Erwachsene betroffen sind.
Menschen mit ADHS leiden häufig auch unter koexistierenden Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen.
Medikamente sind eine häufige Behandlungsmethode für ADHS, bieten jedoch keine Heilung.
MoodKit ist eine mobile Anwendung, die eine zugängliche und erschwingliche kognitive Verhaltenstherapie (KVT) anbietet.

Die Tools von MoodKit sind in Aktivitäten, Gedanken, Tagebuch und Stimmung unterteilt:
Aktivitäten: Herausforderungen, die sich um Produktivität, soziale Interaktion, Freude, körperliche Gesundheit oder die Entwicklung gesunder Gewohnheiten drehen.
Gedanken: Führt Benutzer dazu, die Reaktionen ihres Gehirns auf verschiedene Situationen zu verstehen, mit dem Ziel, konstruktivere Denkmuster zu entwickeln.
Stimmung: Benutzer können ihre Stimmung verfolgen, indem sie ihr einen numerischen Wert zwischen 1 und 10 zuweisen.
Tagebuch: Ein zentraler Aufbewahrungsort für Notizen zu Aktivitäten, Gedanken und Stimmungen.

Die Anmeldung bei MoodKit über den App Store war unkompliziert.
Ich habe mich für den einmaligen Kauf der App für 4,99 $ entschieden, wodurch Abogebühren entfallen.
Ich habe mich in die Bereiche Aktivitäten, Gedanken, Stimmung und Tagebuch vertieft und mich auf Herausforderungen in Bezug auf Produktivität und Freude konzentriert.

Die Aktivitäten werden als Herausforderungen präsentiert, die keine bestimmten Fristen oder Rechenschaftspflicht beinhalten.
Die App bietet personalisierte Vorschläge, die auf die individuellen Gewohnheiten und Vorlieben zugeschnitten sind.
Die Aufrechterhaltung der Konsistenz erwies sich für mich als schwierig, da es keine externen Fristen und Rechenschaftsmechanismen gibt.

Der Bereich Gedanken entschlüsselt, wie das Gehirn auf verschiedene Situationen reagiert, und leitet die Benutzer zu produktiveren Denkmustern.
Obwohl sie wertvoll sind, kann es zeitaufwendig sein, alle Schritte in dem Moment zu erledigen.

Der Bereich Stimmung erleichtert die Stimmungsverfolgung, sodass Benutzer ihre Stimmung auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten und sie im Laufe der Zeit festhalten können.
Ich fand die Möglichkeit, jeder Tages-Stimmungsbewertung Notizen hinzuzufügen, besonders nützlich.

Obwohl es verfügbar ist, habe ich die Tagebuchfunktion nicht ausgiebig genutzt, da ich handgeschriebene Einträge in einem physischen Tagebuch bevorzuge.

Vorteile:

Flexibilität, sich auf bevorzugte Kategorien innerhalb der App zu konzentrieren.
Unbegrenzte tägliche Aktivitäten.
Personalisierte Aktivitäten basierend auf individuellen Bedürfnissen.
Die Stimmungsverfolgung hilft bei der Identifizierung von Stimmungsmustern im Laufe der Zeit.
Es werden keine persönlichen Daten an Dritte verkauft.

Nachteile:

Erfordert eine einmalige Kaufgebühr, im Gegensatz zu vielen kostenlosen Apps.
Eingeschränkte Verfügbarkeit, nur auf iOS-Geräten zugänglich.
Die Aufrechterhaltung der Konsistenz kann aufgrund des Fehlens von Rechenschaftsmechanismen schwierig sein.
Bestimmte Tools, wie der Abschnitt Gedanken, können zeitaufwendig sein.

MoodKit bietet wertvolle Werkzeuge, um das geistige Wohlbefinden zu verbessern, aber Hingabe und Motivation sind für den Erfolg notwendig.
Die vielfältigen Aktivitäten erwiesen sich als vorteilhaft, obwohl die Konsistenz aufgrund mangelnder Fristen oder Rechenschaftspflicht schwierig war.
Der Stimmungs-Tracker erwies sich für mich persönlich als das vorteilhafteste Feature.
Der Bereich Gedanken half mir, verzerrte Denkmuster zu erkennen und in Frage zu stellen.
MoodKit ist zwar wertvoll, hat aber Verbesserungspotenzial.
Ich empfehle es Menschen, die entschlossen sind, ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern.

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