Hyperfixation bei ADHS und Autismus verstehen und akzeptieren

Hyperfixation, ähnlich wie Hyperfokus, ist ein neurodivergentes Merkmal, das bei Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung häufig vorkommt. Die intensive Konzentration auf ein bestimmtes Thema, eine bestimmte Aktivität, einen bestimmten Gegenstand oder eine bestimmte Person kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Definition von Hyperfixation

Hyperfixation ist durch einen extremen Fokus und eine starke Absorption in eine Aktivität oder ein Interesse gekennzeichnet, was oft dazu führt, dass andere Lebensbereiche vernachlässigt werden. Jaclyn Halpern, eine lizenzierte Psychologin, beschreibt Hyperfixation als eine Phase des vollständigen Eintauchens, bei der alles andere in den Hintergrund tritt.

Hyperfixation tritt zwar häufig bei Menschen mit Autismus und ADHS auf, aber es ist wichtig, sie von allgemeinen Interessen zu unterscheiden. Hyperfixation beinhaltet ein stärkeres Maß an Engagement, das dazu führt, dass man die Zeit aus den Augen verliert, vergisst zu essen oder Schwierigkeiten hat, sich von der Aktivität zu lösen. Autistische Menschen haben oft besondere Interessen, die zu Hyperfixationen werden können.

Gesunde Hyperfixation annehmen

Trotz ihrer Herausforderungen hat Hyperfixation auch positive Aspekte. Dr. Halpern betont, dass Hyperfixation und besondere Interessen zur Selbstregulation beitragen, positive Emotionen hervorrufen und sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken können. Darüber hinaus kann Hyperfixation ein produktiver Geisteszustand sein, der es Menschen ermöglicht, sich zu konzentrieren und ihre Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum zu lenken, was zu fruchtbaren Ergebnissen führt.

Christa Marie, eine MSW-Studentin mit diagnostiziertem ADHS und selbst diagnostiziertem Autismus, erzählt von ihren Erfahrungen mit Hyperfixation: „Hyperfokus war die einzige Möglichkeit für mich, etwas zu erreichen. Ohne ihn war ich zu abgelenkt, um Aufgaben zu erledigen, und die Ablenkungen waren oft so groß, dass ich, wenn ich wieder zu der jeweiligen Aufgabe zurückkehrte, keine Ahnung hatte, wo ich weitermachen sollte, weil ich nicht wusste, wo ich aufgehört hatte.“

Hyperfixation und besondere Interessen können auch die Wissenserweiterung in bestimmten Themenbereichen erleichtern und Menschen zu Experten in ihren Interessengebieten machen. Darüber hinaus kann Hyperfixation soziale Verbindungen fördern, indem sie die Möglichkeit bietet, sich mit Gleichgesinnten in Umgebungen auszutauschen, in denen dies erwartet wird.

Umgang mit den Herausforderungen der Hyperfixation

In Fällen, in denen Hyperfixation das Wohlbefinden negativ beeinflusst, können Betroffene in Erwägung ziehen, Erinnerungen und Alarme einzustellen, um ihre körperlichen Bedürfnisse zu überprüfen und entsprechend Pausen einzulegen. Es kann auch hilfreich sein, sich die Unterstützung einer vertrauten Person zu suchen, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse während der Phasen der Hyperfixation erfüllt werden.

Neurodivergente Merkmale neu denken

Merkmale, die häufig mit Autismus und ADHS in Verbindung gebracht werden, werden oft negativ betrachtet. Es ist jedoch wichtig, diese Perspektive zu ändern und zu erkennen, dass diese Merkmale auch bemerkenswerte persönliche Stärken sein können. Hyperfixation kann beispielsweise als produktive Kraft dienen, die Menschen dazu antreibt, ihre Ziele zu erreichen.

Es ist zwar wichtig, die Herausforderungen zu erkennen, mit denen sich neurodivergente Menschen konfrontiert sehen, aber es ist ebenso wichtig, ihre einzigartigen Stärken zu feiern und die positiven Aspekte der Neurodivergenz anzunehmen. Hyperfixation kann, wenn sie effektiv gehandhabt wird,