Gruppentherapie: Definition, Arten, Techniken und Wirkung

Gruppentherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der ein oder mehrere Therapeuten gleichzeitig mit mehreren Personen arbeiten. Sie ist an verschiedenen Orten erhältlich, darunter in privaten therapeutischen Praxen, Krankenhäusern, psychiatrischen Kliniken und Gemeindezentren.

Gruppentherapie kann allein oder in einen umfassenden Behandlungsplan integriert werden, der auch Einzeltherapie umfasst.

Arten der Gruppentherapie:

Gruppentherapie kann je nach der zu behandelnden psychischen Erkrankung und der verwendeten klinischen Methode in verschiedene Arten unterteilt werden. Übliche Arten umfassen:

1. Kognitive Verhaltensgruppen: Sie konzentrieren sich auf die Identifizierung und Veränderung ungenauer oder verzerrter Denkmuster, emotionaler Reaktionen und Verhaltensweisen.

2. Interpersonelle Gruppen: Diese Gruppen konzentrieren sich auf zwischenmenschliche Beziehungen und soziale Interaktionen. Sie untersuchen das Maß der Unterstützung durch andere und wie sich diese Beziehungen auf die psychische Gesundheit auswirken.

3. Psychoedukative Gruppen: Diese Gruppen zielen darauf ab, die Klienten über ihre Störungen und Bewältigungsstrategien aufzuklären, die oft auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basieren.

4. Kompetenzentwicklungsgruppen: Sie konzentrieren sich auf die Verbesserung der sozialen Fähigkeiten von Personen mit psychischen Störungen oder Entwicklungsstörungen.

5. Selbsthilfegruppen: Diese Gruppen bieten eine breite Palette von Vorteilen für Personen mit verschiedenen psychischen Erkrankungen und deren Angehörige.

Die Gruppengröße kann von 3-4 Mitgliedern bis zu 8-12 Mitgliedern variieren, wobei Sitzungen typischerweise ein- oder zweimal pro Woche für ein oder zwei Stunden stattfinden. Die Sitzungen können offen sein, so dass jederzeit neue Teilnehmer teilnehmen können, oder geschlossen, so dass nur eine Kerngruppe von Mitgliedern eingeladen wird.

Techniken der Gruppentherapie:

Bei den Sitzungen der Gruppentherapie sitzen die Teilnehmer oft im Kreis, um die Sichtbarkeit aller Mitglieder zu erleichtern. Die Sitzungen können mit einer Vorstellung und dem Austausch von Erfahrungen seit dem letzten Treffen beginnen. Der spezifische Ansatz und die Aktivitäten hängen von den Zielen der Gruppe und dem Stil des Therapeuten ab.

Einige Therapeuten fördern einen freien Dialog, während andere einen strukturierten Plan für jede Sitzung haben, einschließlich der Übung neuer Fähigkeiten mit anderen Gruppenmitgliedern.

Übliche Aktivitäten in der Gruppentherapie sind Eisbrecher-Aktivitäten, Dankbarkeitsübungen, gemeinsame Aktivitäten, expressives Schreiben und Zielvisualisierungsaktivitäten.

Wobei Gruppentherapie helfen kann:

Gruppentherapie ist wirksam bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen, darunter:

• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Depressionen
• Essstörungen
• Generalisierte Angststörung
• Panikstörung
• Phobien
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Substanzkonsumstörung

Über die psychischen Erkrankungen hinaus hat sich die KVT-basierte Gruppentherapie als vielversprechend bei der Bewältigung folgender Probleme erwiesen:

• Aggressionsbewältigung
• Chronische Schmerzen
• Chronische Krankheit
• Chronischer Stress
• Scheidung
• Häusliche Gewalt
• Trauer und Verlust
• Gewichtskontrolle

Vorteile der Gruppentherapie:

1. Unterstützung, Sicherheit und Ermutigung: Die Teilnehmer erhalten Unterstützung und Ermutigung von anderen Gruppenmitgliedern, was das Gefühl der Isolation verringert und eine sichere Umgebung für das Üben neuer Verhaltensweisen bietet.

2. Vorbildfunktion: Das Beobachten der erfolgreichen Bewältigungsstrategien anderer kann Hoffnung auf Genesung wecken und Gefühle der Leistung fördern, wenn die Personen Fortschritte machen.

3. Einblicke in soziale Fähigkeiten: Therapeuten können soziale Interaktionen beobachten und wertvolles Feedback geben, das den Mitgliedern hilft, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern.

4. Erschwinglichkeit: Gruppentherapie ist oft erschwinglicher als Einzeltherapie, da die Zeit des Therapeuten auf eine größere Gruppe aufgeteilt wird, was die Kosten pro Teilnehmer senkt.

Wirksamkeit der Gruppentherapie:

Die Gruppentherapie hat sich bei der Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen. Studien deuten darauf hin, dass etwa 44 % der Personen mit Depressionen nach einer kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) in der Gruppe signifikante Verbesserungen erfahren. Allerdings kann die Abbruchquote hoch sein, wobei etwa 20 % der Patienten die Behandlung abbrechen.

Gruppentherapie erfüllt auch die Wirksamkeitsstandards für Erkrankungen wie Panikstörung, generalisierte Angststörung und soziale Phobie.

Ist Gruppentherapie das Richtige für Sie?

Berücksichtigen Sie die folgenden Faktoren, wenn Sie eine Gruppentherapie in Betracht ziehen:

1. Bereitschaft zum Austausch: Personen, denen es unangenehm ist, ihre Erfahrungen in einer Gruppensituation zu teilen, könnten es schwierig finden.

2. Notwendigkeit mehrerer Gruppenversuche: Um die richtige Gruppe zu finden, kann es erforderlich sein, mehrere Gruppen auszuprobieren, um diejenige zu finden, die für sie am angenehmsten und geeignetsten ist.

3. Nicht geeignet für Krisen: Gruppentherapie wird nicht für Personen empfohlen, die sich in einer Krise befinden oder Selbstmordgedanken haben; in solchen Fällen ist eine Einzeltherapie die bessere Option.

Wie Sie anfangen können:

1. Konsultieren Sie einen Arzt: Lassen Sie sich von einem Arzt die beste Art der Gruppentherapie für Ihre Erkrankung empfehlen.

2. Berücksichtigen Sie Ihre persönlichen Vorlieben: Entscheiden Sie, ob eine offene oder geschlossene Gruppentherapiesitzung besser zu Ihnen passt, und prüfen Sie die Möglichkeit einer Online-Gruppentherapie.

3. Kontaktieren Sie Ihre Krankenversicherung: Fragen Sie bei Ihrer Krankenversicherung nach, ob und wie viele Sitzungen pro Jahr abgedeckt sind.

4. Offene oder geschlossene Gruppe: Überlegen Sie, ob eine offene oder geschlossene Gruppe besser für Ihre Bedürfnisse geeignet ist, und berücksichtigen Sie dabei Faktoren wie Wartezeiten bei geschlossenen Gruppen.

5. Zusätzliche Unterstützung: Prüfen Sie, ob Sie zusätzlich zur Gruppentherapie eine Einzeltherapie oder Medikamente benötigen, um Ihren spezifischen Bedürfnissen gerecht zu werden.