Dysregulation: Definition, Symptome, Merkmale, Ursachen und Behandlung

Dysregulation definieren

Dysregulation, allgemein bekannt als emotionale Dysregulation, bezieht sich auf die Unfähigkeit einer Person, ihre Emotionen zu kontrollieren oder zu bewältigen. Sie umfasst extreme Stimmungsschwankungen, häufige emotionale Veränderungen und einen Mangel an Stabilität im emotionalen Ausdruck. Dysregulation umfasst eine breite Palette von Emotionen, von Traurigkeit und Wut bis hin zu Reizbarkeit und Frustration.

Symptome von Dysregulation

• Emotionale Intensität: Dysregulation äußert sich oft in intensiven emotionalen Reaktionen, die unverhältnismäßig zur jeweiligen Situation sind.

• Schwierigkeiten, sich zu beruhigen: Betroffene haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich selbst zu beruhigen oder herunterzukommen, nachdem sie eine starke Emotion erlebt haben.

• Emotionale Labilität: Dysregulation kann zu plötzlichen und extremen Stimmungsschwankungen führen, was es für Betroffene schwierig macht, ihre emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten.

• Vermeidung schwieriger Emotionen: Manche Menschen mit Dysregulation meiden möglicherweise Situationen oder Erfahrungen, die schwierige Emotionen auslösen könnten.

• Impulsives Verhalten: In bestimmten Fällen kann Dysregulation zu impulsivem Verhalten führen, insbesondere bei starken Emotionen wie Angst, Traurigkeit oder Wut.

Merkmale, die mit Dysregulation einhergehen

• Emotionale Sensibilität: Menschen mit Dysregulation zeigen häufig eine erhöhte Sensibilität gegenüber emotionalen Reizen, wodurch sie anfälliger für starke Emotionen sind.

• Andauernde emotionale Zustände: Dysregulation kann zu längeren Phasen emotionaler Belastung führen, wobei die Betroffenen länger brauchen, um zu einem ausgeglichenen emotionalen Zustand zurückzukehren.

• Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress: Betroffene haben möglicherweise Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen, was zu intensiven emotionalen Reaktionen und einem Mangel an Belastbarkeit führt.

Ursachen von Dysregulation

• Frühe Kindheitstraumata: Dysregulation wird häufig mit frühen Erfahrungen von Traumata, Missbrauch oder Vernachlässigung in Verbindung gebracht. Negative Kindheitserfahrungen können zu einer reaktiven Bindungsstörung führen und die Wahrscheinlichkeit von Dysregulation erhöhen.

• Emotionale Dysregulation der Eltern: Kinder von Eltern mit emotionaler Dysregulation haben möglicherweise Schwierigkeiten, effektive Fähigkeiten zur Emotionsregulation zu erlernen, was ihr Risiko erhöht, Dysregulation zu entwickeln.

• Biologische Faktoren: Bestimmte genetische Veranlagungen oder Ungleichgewichte in der Gehirnchemie können ebenfalls zur Entwicklung von Dysregulation beitragen.

Auswirkungen von emotionaler Dysregulation

• Gestörter Schlaf: Dysregulation kann das Schlafverhalten stören, was zu Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen führt.

• Beziehungsschwierigkeiten: Menschen mit Dysregulation haben möglicherweise Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, da sie emotional instabil sind.

• Schwierigkeiten bei der Arbeit oder in der Schule: Dysregulation kann die Fähigkeit eines Menschen beeinträchtigen, effektiv im Beruf oder in der akademischen Ausbildung zu funktionieren.

• Erhöhtes Risiko für psychische Erkrankungen: Dysregulation kann das Risiko erhöhen, psychische Erkrankungen zu entwickeln, insbesondere solche, die mit emotionaler Dysregulation einhergehen.

• Drogenmissbrauch oder -sucht: Menschen mit Dysregulation können Drogenmissbrauch oder -sucht als Bewältigungsmechanismus einsetzen.

Behandlung von Dysregulation

• Medikamente: In Fällen, in denen Dysregulation Teil einer umfassenderen psychischen Gesundheitsstörung ist, können Medikamente verschrieben werden, um das zugrunde liegende Problem zu behandeln.

• Therapie: Die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) ist eine effektive Form der Psychotherapie bei emotionaler Dysregulation, insbesondere bei Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). DBT konzentriert sich auf Kompetenztraining für Achtsamkeit, Emotionsregulation, zwischenmenschliche Beziehungen und Stresstoleranz.

• Achtsamkeit und Meditation: Das Praktizieren von Achtsamkeit und Meditation kann Menschen helfen, sich ihrer Emotionen bewusster zu werden und Strategien für einen effektiven Umgang mit ihnen zu entwickeln.

• Veränderungen des Lebensstils: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, der regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf umfasst, kann zur emotionalen Regulation beitragen.

• Selbsthilfegruppen: Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen oder Online-Foren kann Menschen mit Dysregulation ein Gefühl der Gemeinschaft und Bestätigung vermitteln.

Erziehung eines Kindes mit emotionaler Dysregulation

• Mit gutem Beispiel vorangehen: Seien Sie Ihrem Kind ein Vorbild in Sachen Emotionsregulation und gesunde Bewältigungsmechanismen.

• Setzen Sie klare Grenzen und Erwartungen: Schaffen Sie für Ihr Kind eine strukturierte und vorhersehbare Umgebung und setzen Sie klare Erwartungen und Grenzen.

• Vermitteln Sie Fähigkeiten zur Emotionsregulation: Helfen Sie Ihrem Kind, Fähigkeiten zur Emotionsregulation durch Aktivitäten wie das Erkennen und Ausdrücken von Emotionen, den Einsatz von Bewältigungsstrategien und das Üben beruhigender Techniken zu entwickeln.

• Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn die emotionale Dysregulation Ihres Kindes sein tägliches Leben erheblich beeinträchtigt, sollten Sie eine professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater in Erwägung ziehen.

Schlussfolgerung

Emotionale Dysregulation kann eine herausfordernde Erkrankung sein, aber mit der richtigen Unterstützung und den richtigen Maßnahmen können Menschen lernen, ihre Emotionen effektiv zu bewältigen und ein erfülltes Leben zu führen. Strategien wie Achtsamkeit, Training in Emotionsregulationsfähigkeiten und eine gesunde Lebensweise können wesentlich zur Bewältigung von emotionaler Dysregulation beitragen.