Die besten Programme, um 2023 mit dem Trinken aufzuhören

Beste Gesamtwertung: Selbstmanagement- und Genesungstraining (SMART)

Wichtige Spezifikationen

• Programmtyp: Forschungsbasierte Selbsthilfegruppen
• Anbieter: SMART Nonprofit
• Kosten: Kostenlos, mit empfohlenen Spenden

Warum wir es ausgewählt haben

SMART zeichnet sich durch seinen umfassenden Ansatz aus und erfüllt die unterschiedlichen Bedürfnisse von Personen, die ihre Trinkgewohnheiten überwinden möchten. Es werden maßgeschneiderte Gruppen für Veteranen, die LGBTQ+-Community und mehr angeboten.

Vor- und Nachteile

Vorteile

• Zugängliche persönliche Sitzungen mit einem praktischen Ortungswerkzeug
• Umfangreiche Online-Ressourcen, darunter Videos und Podcasts
• Unterstützungsumgebung für Familie und Freunde

Nachteile

• Der umfassende Fokus auf psychische Gesundheit jenseits der Sucht passt möglicherweise nicht zu allen Personen
• Nicht alle Online-Sitzungen bieten eine Anwesenheitsbestätigung

Überblick

SMART ist eine gemeinnützige Organisation, die ein vierstufiges Programm anbietet: Motivation zur Veränderung, Umgang mit Trieben, Bewältigung von nicht hilfreichen Gedanken, Emotionen und Handlungen und Erreichen eines ausgeglichenen Lebens.

Das SMART-Programm basiert auf dem Verständnis, dass Drogenkonsum oft als Bewältigungsstrategie beginnt, sich aber zu einem Problem entwickeln kann. Es nutzt die Suchtforschung, um den Teilnehmern zu helfen, die Abstinenz von Alkohol und Drogen zu erreichen.

SMART-Selbsthilfegruppensitzungen werden weltweit angeboten und betonen Selbstermächtigung und eine gesunde Lebensweise. Durch diese Sitzungen lernen Einzelpersonen, ihren Lebensansatz zu ändern und so den Bedarf an süchtigen Verhaltensweisen als Bewältigungsmechanismus zu reduzieren. Sobald die Teilnehmer ein höheres Glück und eine höhere Zufriedenheit in ihrem täglichen Leben finden, wird der Substanzkonsum weniger attraktiv.

Neben der Förderung einer gesunden Lebensweise konzentrieren sich Gruppensitzungen darauf, die Motivation zur Veränderung zu entwickeln. Die Mitglieder untersuchen Überzeugungen, die ihren Fortschritt behindern, und Emotionen, die den Substanzkonsum auslösen. Die Entdeckung von Freude an alternativen Aktivitäten bildet einen Eckpfeiler des Programms.

SMART-Sitzungen werden von Einzelpersonen geleitet, die die Mitglieder durch ein strukturiertes Programm führen, das psychische Gesundheit und Sucht untersucht, wobei der Schwerpunkt eher auf der Gegenwart als auf der Vergangenheit liegt.

SMART-Sitzungen sind für Mitglieder zwar kostenlos, es werden jedoch bei jeder Sitzung Spenden gesammelt, um die laufenden Aktivitäten der Organisation zu unterstützen.