Die Vorteile von Angst und Nervosität

Wir hören oft von den Nachteilen von Angstzuständen, aber was ist mit den potenziellen Vorteilen oder Vorzügen, mit Angstzuständen zu leben? Angst ist eine Emotion, die durch extreme Angst, Besorgnis und Befürchtungen gekennzeichnet ist.

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, beschreiben diese häufig als ein beunruhigendes Gefühl von Nervosität und Furcht, das bestenfalls ablenkend sein kann oder schlimmstenfalls alles andere überdeckt. Angstzustände manifestieren sich in der Regel auf verschiedenen Ebenen und beeinflussen Emotionen, führen zu unangenehmen körperlichen Symptomen und tragen zu negativen Gedanken bei.

Positive Auswirkungen

Angststörungen, einschließlich Panikstörungen, verursachen häufig diese Angstsymptome. Hast du jedoch schon einmal über die möglichen positiven Auswirkungen von Angstzuständen nachgedacht?

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein gewisses Maß an Anspannung oder Angst nicht unbedingt schädlich ist.

Guter Stress, auch bekannt als Eustress, hält uns aktiv und motiviert im Leben. Ein gewisses Maß an Angst scheint ähnliche „positive Aspekte“ zu haben. Sehen wir uns an, was sie herausgefunden haben.

Angst als Warnsignal

Angst kann als Warnsignal dienen, das dir hilft, dir deiner aktuellen Umstände bewusst zu werden und notwendige Anpassungen vorzunehmen. Wiederkehrende Sorgen und Ängste können ein Zeichen dafür sein, dass einige Aspekte deines Lebens korrigiert werden müssen.

Beispielsweise stellst du vielleicht fest, dass eine Beziehung nicht mehr funktioniert, deine Arbeit dir erheblichen Stress bereitet oder finanzielle Probleme dich um den Schlaf bringen und ängstlich machen.

Auch wenn deine Symptome möglicherweise schwer zu behandeln sind, kann die Untersuchung und Behandlung deiner Angstzustände eine echte Gelegenheit für persönliches Wachstum bieten.

Denke darüber nach, welche Botschaften deine Angst für dich haben könnte und welche Anpassungen du möglicherweise in deinem Leben vornehmen musst, wenn sie das nächste Mal auftritt.

Angstbedingte Motivation

Angst muss nicht immer als Hindernis angesehen werden, sondern sie kann dir sogar helfen, dich in schwierigen Situationen besser vorbereitet und motivierter zu fühlen. Studien haben gezeigt, dass Schüler und Sportler, die etwas Angst hatten, bei Tests oder im Leistungssport tatsächlich besser abgeschnitten haben. Ebenso können Personen mit einem guten Arbeitsgedächtnis bei kognitiven Bewertungen aufgrund eines gewissen Maßes an Angst eine Leistungssteigerung erfahren. Überlege, wie deine Angst dich dazu anspornt, in bestimmten Bereichen deines Lebens erfolgreich zu sein.

Vielleicht veranlasst dich deine Angst beispielsweise dazu, dich mehr anzustrengen, um deine Arbeit oder deine persönlichen Verantwortlichkeiten zu erfüllen, einen guten Eindruck zu hinterlassen oder deine Ziele voranzutreiben. Überlege dir, wie du deine Angst als Quelle der Inspiration für deine persönliche Entwicklung und deinen Fortschritt nutzen kannst.

Eingebautes Warnsystem

Trotz ihrer scheinbaren Sinnlosigkeit dient Angst doch einem Zweck. Diese Symptome und Gefühle sind inhärente Bestandteile unserer Stressreaktion. Angst soll uns vor Gefahren schützen und uns ermöglichen, in Notfällen schneller zu reagieren, was als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bekannt ist.

Die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion ermöglichte es unseren Vorfahren, sich entweder zu wehren oder vor lebensbedrohlichen Gefahren wie gefährlichen Tieren oder klimatischen Bedingungen zu fliehen.

Angst kann in der heutigen Zeit ein Symptom sein, das es dir ermöglicht, schnell zu reagieren, um einen Autounfall zu vermeiden, oder dich davon abzuhalten, ein gefährliches Umfeld oder eine gefährliche Situation zu betreten.

Laut einer britischen Studie hatten Teenager, die unter Angstzuständen litten, im frühen Erwachsenenalter weniger Unfälle und Unfalltode als diejenigen, die nicht unter Angstzuständen litten. Angst kann daher eine Warnung sein, die dich beschützt.

Positive Persönlichkeitsmerkmale in Freundschaften

Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, sind möglicherweise verständnisvoller und einfühlsamer gegenüber den Problemen, mit denen andere konfrontiert sind. Da du selbst persönliche Schwierigkeiten erlebt hast, kannst du mehr Sensibilität, Zuneigung und Akzeptanz zeigen, wenn Freunde und Familie persönliche Schwierigkeiten erleben.

Es wurde gezeigt, dass Menschen mit Angstzuständen sich mehr Gedanken darüber machen, wie sie mit anderen umgehen. Ist dir aufgefallen, dass du manchmal genau der Freund bist, den jemand braucht?

In Führungspositionen

Menschen mit Angstzuständen können auch effektive Führungskräfte sein, weil sie die Möglichkeit vieler Ergebnisse sorgfältig abwägen. Viele Menschen mit Angstzuständen berichten beispielsweise, dass sie sich sehr bewusst sind, was schiefgehen könnte, was sie zu vorsichtigeren Denkern, sorgfältigeren Entscheidungsträgern und ausgezeichneten Problemlösern macht.

Ein Wort von Verywell

Auch wenn Angstzustände einige potenzielle Vorteile haben können, können sie verschiedene Aspekte deines Lebens erheblich beeinträchtigen. Deine Karriere, deine Beziehungen und deine persönlichen Ziele können alle unter deinem Kampf gegen die Angst leiden.

Ziehe in Erwägung, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Angstzustände dich daran hindern, das Leben zu leben, das du dir wünschst. Dein Arzt oder Therapeut kann feststellen, ob deine Symptome die diagnostischen Kriterien für eine Angststörung wie Panikstörung, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder soziale Angststörung (SAD) erfüllen. Sie können dir auch bei der Entwicklung eines Behandlungsplans helfen, um besser mit deiner Angst umzugehen.