Alltagssorgen und generalisierte Angststörung (GAS) – worin liegt der Unterschied?

Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen alltäglichen Sorgen und einer generalisierten Angststörung (GAS) zu erkennen. Dies gilt umso mehr, wenn man sich im Allgemeinen eher ängstlich fühlt als andere. Dann ist es nicht einfach zu entscheiden, ob es sich bei den Ängsten um eine Störung handelt.

Überblick

Angst ist eine weitverbreitete Erfahrung, die jedoch zu einer generalisierten Angststörung werden kann, wenn sie übertrieben wirkt und den Alltag behindert. Eine GAS kann in der Kindheit oder im Erwachsenenalter auftreten und zieht sich häufig über lange Zeiträume hin. Sie tritt oft zusammen mit anderen Angst- oder Stimmungsstörungen auf und betrifft eher Männer als Frauen. Bei Frauen und Mädchen ab 13 Jahren werden regelmäßige Angst-Screenings empfohlen.

Wird eine Angststörung nicht behandelt, kann sie sich weiterentwickeln und die Fähigkeit, ein normales Leben zu führen, erheblich beeinträchtigen. Zur Behandlung werden in der Regel eine Kombination aus Medikamenten, Beratung, Änderungen des Lebensstils, Bewältigungsmechanismen und Entspannungstechniken eingesetzt.

Symptome einer GAS:

• Ständige Sorge über verschiedene Situationen und Ergebnisse, die häufig zu negativen Schlüssen führen
• Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass die Gedanken „leer“ sind
• Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung oder beim Umgang mit Ungewissheit
• Übertriebene Angst davor, die falschen Entscheidungen zu treffen
• Unfähigkeit, sich zu entspannen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Erregungs- oder Gereiztheitszustände
• Unfähigkeit, Sorgen außer Acht zu lassen oder loszulassen
• Unnachgiebige Angstgefühle oder Zwänge hinsichtlich banaler oder bedeutsamer Angelegenheiten, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen der betreffenden Ereignisse stehen
• Sorgen über das übermäßige Sorgenmachen

Zu den körperlichen Symptomen können gehören:

• Schreckhaftigkeit
• Erschöpfung
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit
• Gedächtnisstörungen
• Muskelverspannungen oder -schmerzen
• Übelkeit, Durchfall, Reizdarmsyndrom
• Schweißausbrüche
• Zittern, verschwommenes Sehen
• Schlafstörungen

Leidest du an einer Angststörung?

Die folgende Kurzanleitung kann dir dabei helfen, festzustellen, ob du an einer generalisierten Angststörung leidest.

1. Deine Angst ist stark ausgeprägt.

Die Angst, die jeder Mensch erlebt, kann manchmal stark sein, doch bei einer GAS ist diese Angst gewöhnlich intensiver und hält länger an. Wenn du stärker unter Angst leidest als die meisten Leute, die du kennst, dann könnte es sich um mehr als „normale“ Angst handeln.

1. Deine Angst ist unangemessen.

Die Angst, die die meisten Menschen erleben, ist proportional zur Intensität der Situation. Wenn die Situation, die die Angst hervorruft, beispielsweise nur geringfügig beunruhigend ist, dann ist auch die Angst in der Regel nur geringfügig ausgeprägt.

Im Gegensatz dazu neigen Menschen mit GAS dazu, sich mehr Sorgen zu machen, als die Situation eigentlich rechtfertigt. Wenn du dich „übermäßig“ sorgst, obwohl „eigentlich nichts Ernstes vorliegt“, dann könnte es sich um mehr als normale Angst handeln.

1. Du sorgst dich um alles.

Menschen, die normale Angst erleben, neigen dazu, sich über eine Reihe von Situationen Sorgen zu machen, die Angst auslösen, oder über andere Dinge, die ihnen Angst machen. Menschen mit GAS wird jedoch nachgesagt, dass sie sich „ständig um alles Sorgen machen“. Wenn dich diese Aussage beschreibt, dann könnte es sich um mehr als normale Angst handeln.

1. Du kannst deine Angst nicht kontrollieren.

Die meisten Menschen können ihre Angst mithilfe von verschiedenen Bewältigungsmechanismen reduzieren und kontrollieren und sich selbst beruhigen. Doch für Menschen mit GAS ist es sehr schwierig, sich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und keine Angst mehr zu haben. Wenn du deine Angst schwieriger kontrollieren kannst als andere Leute, die du kennst, dann könnte es sich um mehr als normale Angst handeln.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es sich bei deiner Angst um eine generalisierte Angststörung handeln könnte, wenn sie stark ausgeprägt ist und deinen Alltag beeinträchtigt.