Depersonalisierung und Derealisierung sind zwei Symptome, die während Panikattacken auftreten können, und dafür sorgen, dass Menschen sich unwohl, entfernt und getrennt von sich selbst und ihrer Umgebung fühlen. Diese Erfahrungen können zu Angst und Not beitragen, die mit Panikattacken einhergehen.
Panikstörung und Panikattacken
- Panikstörung ist eine psychische Gesundheitsstörung, die durch häufige und unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist.
- Panikattacken sind Episoden extremer Angst und Unwohlsein, die von verschiedenen physischen und psychischen Symptomen wie Atemnot, Zittern, Brustschmerzen und psychischer Not begleitet werden.
Derealisation während Panikattacken
- Derealisation beinhaltet ein Gefühl der Trennung von der Außenwelt.
- Einzelpersonen fühlen sich möglicherweise von ihrer Umgebung entfernt und erleben Veränderungen in ihrer Wahrnehmung der Realität.
- Die Umgebung mag unreal, traumhaft oder verzerrt erscheinen.
Depersonalisierung während Panikattacken
- Depersonalisierung ist ein Gefühl der Trennung von sich selbst, als ob man sich selbst aus der Distanz betrachten würde.
- Einzelpersonen fühlen sich möglicherweise getrennt von ihrem Körper, ihren Gedanken und Emotionen, was zu einem Gefühl der Unwirklichkeit und einem Kontrollverlust führt.
Bewältigen von Depersonalisation und Derealisation
- Die Ursachen dieser Symptome während Panikattacken sind nicht vollständig geklärt, sie können jedoch als Mechanismen zur Bewältigung von extremem Stress und Angst dienen.
- Bewältigungsstrategien für diese Symptome sind:
- Die Sinne aktivieren, indem man Gegenstände berührt, Dinge zählt oder sich auf bestimmte Empfindungen konzentriert.
- Die Atmung verlangsamen, um den Blutfluss zum Gehirn wiederherzustellen und die Angst zu reduzieren.
- Den Beistand und die Beruhigung eines vertrauenswürdigen Freundes oder Familienmitglieds suchen.
Professionelle Hilfe einholen
- Depersonalisation und Derealisation, die mit Panikattacken einhergehen, gelten nicht als gefährlich oder lebensbedrohlich.
- Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit einer Panikstörung und ihren Symptomen kämpft, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
- Ein qualifizierter Psychologe kann eine Diagnose stellen und Anleitung und Behandlungsoptionen anbieten.
- Die Behandlung umfasst in der Regel Medikamente und Psychotherapie, um die Panikstörung wirksam zu behandeln.
Denken Sie daran, dass es mit einer geeigneten Behandlung möglich ist, die Panikstörung zu behandeln und die Häufigkeit und Schwere von Panikattacken zu reduzieren, einschließlich der belastenden Symptome der Depersonalisation und Derealisation.