Borderline-Persönlichkeitsstörung und das sympathische Nervensystem

Haben Sie jemals Herzrasen vor einer wichtigen Präsentation erlebt oder sich durch eine kleine Unannehmlichkeit überwältigt gefühlt? Diese Reaktionen werden durch das sympathische Nervensystem (SNS) gesteuert, das die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst, wenn Gefahren wahrgenommen werden. Während dies für das Überleben von entscheidender Bedeutung ist, kommt es bei Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) häufig zu einer erhöhten SNS-Aktivität, was zu extremen emotionalen und körperlichen Reaktionen führt.

Das autonome Nervensystem verstehen:

Das autonome Nervensystem reguliert unwillkürliche Körperfunktionen, einschließlich Herzfrequenz, Verdauung und Atmung. Es besteht aus zwei Zweigen:

• Sympathisches Nervensystem (SNS): Aktiviert die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion und bereitet den Körper darauf vor, auf wahrgenommene Gefahren zu reagieren. Dies führt zu erhöhter Herzfrequenz, Blutdruck und Wachsamkeit, während nicht wesentliche Funktionen wie die Verdauung gehemmt werden.
• Parasympathisches Nervensystem: Fördert „Ruhe-und-Verdauungs“-Aktivitäten, reduziert Herzfrequenz und Blutdruck, fördert die Verdauung und spart Energie.

Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion:

Bei einer wahrgenommenen Gefahr löst das SNS eine Reihe physiologischer Veränderungen aus, um den Körper auf Aktion vorzubereiten:

• Amygdala: Die für die Angstwahrnehmung zuständige Hirnregion warnt den Hypothalamus vor der Gefahr.
• Hypothalamus: Schüttet das Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH) aus, das die Hypophyse stimuliert.
• Hypophyse: Schüttet das adrenocorticotrope Hormon (ACTH) aus, das die Nebennieren zur Ausschüttung von Adrenalin (Epinephrin) und Noradrenalin (Norepinephrin) anregt.
• Adrenalin und Noradrenalin: Diese Hormone bewirken verschiedene physiologische Veränderungen, einschließlich:
• Erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck
• Erweiterte Pupillen
• Erhöhte Wachsamkeit und geschärfte Sinne
• Erhöhter Blutzucker- und Fettabbau zur Energiegewinnung
• Hemmung nicht wesentlicher Funktionen wie Verdauung und Fortpflanzung

BPS und das sympathische Nervensystem:

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, die durch intensive Emotionen, impulsive Verhaltensweisen und instabile Beziehungen gekennzeichnet ist. Studien deuten darauf hin, dass Personen mit BPS ein überaktives SNS haben können, was zu verstärkten körperlichen und emotionalen Reaktionen führt.

• Erhöhte Stressreaktion: Personen mit BPS neigen dazu, leichter in den „Kampf-oder-Flucht“-Zustand zu wechseln und länger darin zu bleiben als andere, selbst wenn die wahrgenommene Gefahr bereits vorüber ist.
• Intensive Reaktionen: Situationen, die bei den meisten Menschen keine nennenswerten Auswirkungen haben, können bei Personen mit BPS extreme emotionale und körperliche Reaktionen auslösen.
• Allostatische Last: Chronischer Stress bei Personen mit BPS kann zu einer allostatischen Last führen, die aus einer Kumulation von Abnutzungserscheinungen im Körper resultiert, was das Risiko verschiedener Gesundheitsprobleme erhöht.

Umgang mit Stress bei BPS:

Ein effektiver Umgang mit Stress ist für Menschen mit BPS von entscheidender Bedeutung, um Rückfälle zu verhindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Zu den wichtigsten Strategien, die in Betracht gezogen werden sollten, gehören:

• Priorisierung: Das Setzen klarer Prioritäten kann ein effizientes Zeitmanagement gewährleisten und das Gefühl der Überforderung reduzieren.
• Entspannungstechniken: Das Praktizieren von Entspannungstechniken wie tiefem Atmen, Yoga oder Meditation kann das Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren.
• Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität fördert die Ausschüttung von Endorphinen, die stimmungsaufhellende Wirkungen haben und helfen, Angstzustände zu lindern.
• Gesunde Ernährung: Die Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit unterstützen.

Wenn Sie an BPS leiden, kann die Zusammenarbeit mit einem Psychologen Ihnen helfen, personalisierte Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um mit Stress besser umzugehen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.