Positives Denken kann unser Leben grundlegend verändern. Untersuchungen deuten darauf hin, dass es mit besserer Gesundheit, mehr Glück und Erfolg verbunden ist. Die gute Nachricht ist, dass man eine positive Denkweise erlernen und üben kann.
Eine effektive Möglichkeit, positives Denken zu fördern, ist die Nutzung mobiler Apps. Diese Apps bieten strukturierte Anleitung, Erinnerungen und Werkzeuge, um deine mentalen Gewohnheiten zu verändern und dich auf die schönen Seiten des Lebens zu konzentrieren. Hier sind einige der am häufigsten bewerteten Apps für positives Denken, die du in Betracht ziehen kannst:
Smiling Mind: Fokussiert sich auf Achtsamkeit und Meditation mit geführten Sitzungen, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Happify: Verwendet Spiele, Aktivitäten und Quizze, um den Nutzern zu helfen, Belastbarkeit, Optimismus und Dankbarkeit auf der Grundlage von Prinzipien der positiven Psychologie aufzubauen.
Gratitude Journal: Ermutigt die Nutzer, eine Gewohnheit der Dankbarkeit zu entwickeln, indem sie täglich Momente der Dankbarkeit aufzeichnen. Studien zeigen, dass das Üben von Dankbarkeit das Glücksniveau steigern kann.
Positive Affirmationen: Bietet eine Sammlung positiver Affirmationen, die den Nutzern helfen, ihr Selbstwertgefühl, ihr Selbstvertrauen und ihre Motivation zu steigern. Affirmationen sind kurze, positive Aussagen, die helfen können, den Geist umzuprogrammieren.
ThinkUp: Kombiniert positive Affirmationen mit Achtsamkeitstechniken, um den Nutzern zu helfen, negative Gedanken zu überwinden und eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln.
Daylio: Ermöglicht es den Nutzern, ihre tägliche Stimmung, Aktivitäten und Gedanken aufzuzeichnen und bietet so Einblicke in Muster und Auslöser, die die Stimmung im Laufe der Zeit beeinflussen.
Moodpath: Hilft den Nutzern, ihre Stimmung zu verfolgen und potenzielle Auslöser zu identifizieren, und bietet personalisierte Empfehlungen für Bewältigungsstrategien und stimmungsaufhellende Aktivitäten.
Shine: Konzentriert sich auf Selbstfürsorge und persönliches Wachstum mit täglicher Inspiration, Journaling-Anregungen und geführten Meditationen, um eine positivere und ausgeglichene Denkweise zu entwickeln.
The Happiness Planner: Kombiniert Zielsetzung, Dankbarkeit und Selbstreflexion, um den Nutzern zu helfen, ein erfüllteres Leben zu schaffen. Er enthält Anregungen und Übungen zur Förderung von positivem Denken und Wohlbefinden.
Remente: Entwickelt, um den Nutzern zu helfen, mit Stress und Ängsten umzugehen, bietet geführte Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, um inneren Frieden und Ruhe zu fördern.
Denke daran, dass positives Denken eine Gewohnheit ist, die Zeit und Übung erfordert, um sie zu entwickeln. Indem du konsequent eine App für positives Denken nutzt und ihre Strategien in deine tägliche Routine integrierst, kannst du allmählich deine Denkweise verändern und die Vorteile eines optimistischeren Blickwinkels auf das Leben erfahren.