Untreue: Anzeichen, Arten und Strategien zur Bewältigung

Untreue, oft auch als Fremdgehen bezeichnet, bedeutet, emotionale oder sexuelle Intimitäten außerhalb der vereinbarten Grenzen einer Ehe oder Beziehung einzugehen. Dies kann persönlich oder online geschehen, mit oder ohne sexuelle Begegnungen.

Verbreitung und Auswirkungen von Untreue:

Untreue ist ein erhebliches Problem, wobei die Raten in Beziehungen zwischen 20 % und 50 % schwanken. Sie kann verheerende Auswirkungen haben, die zu emotionalem Stress, einschließlich Depression, Schuld, Vorwürfen und Wut führen können.

Anzeichen von Untreue:

• Veränderungen in sexuellem Verlangen oder Interesse
• Stärkerer Fokus auf das Aussehen
• Schlaflosigkeit oder veränderte Schlafmuster
• Ablenkung und Stress
• Mehr Privatsphäre oder Geheimnistuerei
• Mehr Zeit außerhalb des Zuhauses
• Schwierigkeiten beim Verbinden oder Kommunizieren
• Veränderungen im Verhalten oder der Stimmung

Ursachen von Untreue:

Untreue kann aus verschiedenen Faktoren resultieren, einschließlich Beziehungsmissständen, geringem Selbstwertgefühl, Sucht nach Sex oder Romantik, bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen, duldsamen Einstellungen gegenüber Sex und kulturellen Normen.

Arten von Untreue:

• Sexuelle Untreue: Teilnahme an sexuellen Handlungen außerhalb der Beziehung, mit oder ohne emotionale Verbindung.
• Emotionale Untreue: Aufbau enger emotionaler Beziehungen mit jemandem außerhalb der Beziehung, weist häufig Flirts, Chemie und Geheimnistuerei auf.
• Online-Untreue: Sich an sexuellen oder emotionalen Affären über Chatrooms, Nachrichten, Texte oder den Austausch von Bildern und Fantasien beteiligen.

Auswirkungen von Untreue:

Untreue kann zu schweren emotionalen Belastungen, Angstzuständen, Depressionen, PTSD-ähnlichen Symptomen und Spannungen oder Zusammenbrüchen der Beziehung führen. Sie ist einer der Hauptgründe, aus denen eine Paarberatung in Anspruch genommen wird, und spielt bei vielen Scheidungen eine Rolle.

Bewältigung von Untreue:

• Professionelle Hilfe suchen: Ein zugelassener Therapeut kann beiden Partnern einen sicheren Raum bieten, in dem sie ihre Gefühle ausdrücken und auf eine Heilung oder eine fundierte Entscheidung über die Fortsetzung oder Beendigung der Beziehung hinarbeiten können.
• Kommunikation verbessern: Eine Therapie kann Paaren helfen, ungesunde Kommunikationsmuster, wie kaltes Schweigen, Kritik, und Verachtung anzugehen und diese durch gesündere und produktivere Kommunikationsformen zu ersetzen.
• Grenzen setzen: Ein Therapeut kann Paaren helfen, Grenzen zu erkennen und zu setzen, um künftige Untreue zu verhindern und Vertrauen und Sicherheit in der Beziehung wiederherzustellen.
• Sich um sich selbst kümmern: Untreue kann emotional sehr belastend sein, daher ist es entscheidend, der Selbstfürsorge Vorrang zu geben, einschließlich Aktivitäten, die das emotionale Wohlbefinden fördern und emotionalen Beistand bieten.

Fazit:

Untreue kann eine verheerende Erfahrung sein, aber es besteht Hoffnung auf Heilung und ein Weiterkommen. Professionelle Hilfe zu suchen und aktiv an der Verbesserung der Beziehung zu arbeiten, kann Paaren helfen, Untreue zu bewältigen und Vertrauen und Intimität wiederaufzubauen. Denke daran, dass du deine geistige Gesundheit und dein Wohlbefinden während des gesamten Prozesses in den Mittelpunkt stellst.