4 Hinweise auf eine Scheidung: Wie Sie diese erkennen und angehen

Die Ehe ist eine wunderschöne Reise, aber beide Partner müssen sich anstrengen und engagieren, damit sie Bestand hat. Leider können bestimmte Verhaltensweisen und Muster die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung erhöhen.

Hinweise auf eine Scheidung:

1. Kritik: - Dem Partner ständig Fehler, Handlungen und die eigene Persönlichkeit vorzuwerfen.

2. Verachtung: - Ein Gefühl der Überlegenheit oder Respektlosigkeit gegenüber dem Partner zum Ausdruck bringen.

3. Defensive: - Eigenes Handeln immer rechtfertigen oder verteidigen, selbst wenn man weiß, dass man im Unrecht ist.

4. Mauern bauen: - Sich emotional abschotten und sich weigern, mit dem Partner zu kommunizieren.

Diese Verhaltensweisen werden von dem Beziehungswissenschaftler Dr. John Gottman als die „vier apokalyptischen Reiter“ bezeichnet und können eine Ehe vergiften. Sie zerstören das Vertrauen, sorgen für Distanz und machen es fast unmöglich, Konflikte konstruktiv zu lösen.

Weitere Faktoren, die zu einer Scheidung beitragen:

• Schlechte Kommunikation: Nicht in der Lage sein, eigene Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse effektiv an den Partner zu kommunizieren.

• Ungelöste persönliche Probleme: Ungelöste persönliche Probleme, wie z. B. ein geringes Selbstwertgefühl oder ein Kindheitstrauma, in die Ehe einbringen.

• Stimmungsschwankungen und Temperamentsausbrüche: Unkontrollierte Emotionen und plötzliche Stimmungsschwankungen können in der Beziehung ein unberechenbares und gefährliches Umfeld schaffen.

• Untreue oder mangelndes Vertrauen: Das Vertrauen verletzen, das für eine gesunde Ehe unerlässlich ist.

• Unrealistische Erwartungen: Unrealistische Erwartungen an den Partner oder die Beziehung können zu Enttäuschung und Groll führen.

• Mangel an gemeinsamer Zeit: Keine Zeit füreinander zu haben und die emotionale Verbindung in der Ehe zu vernachlässigen.

• Unstimmigkeiten in Bezug auf Finanzen und Haushaltspflichten: Geld und Hausarbeit können große Konfliktquellen in einer Ehe sein, wenn sie nicht richtig angegangen werden.

Wann man sich professionelle Hilfe holen sollte:

Wenn Sie feststellen, dass Sie an einem der oben genannten Verhaltensweisen beteiligt sind, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursachen dieser Verhaltensweisen zu erkennen, gesündere Kommunikationsmuster zu entwickeln und effektive Strategien zur Konfliktlösung zu erlernen.

Strategien zur Verbesserung von Beziehungen:

1. Sich seines Verhaltens bewusst werden: Der erste Schritt, um diese Verhaltensweisen anzugehen, besteht darin, sich ihrer bewusst zu werden. Achten Sie darauf, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren und wie Ihre Handlungen ihn beeinflussen.

2. Verantwortung für sein Handeln übernehmen: Anstatt Ihren Partner zu beschuldigen, übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten und arbeiten Sie daran, es zu ändern.

3. Lernen, respektvoll zu kommunizieren: Üben Sie, „Ich“-Aussagen zu verwenden, um Ihre Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, ohne Ihren Partner zu beschuldigen oder zu kritisieren.

4. Aktiv zuhören: Wenn Ihr Partner spricht, hören Sie aufmerksam zu und versuchen Sie, seine Perspektive zu verstehen, ohne ihn zu unterbrechen oder zu verurteilen.

5. Konflikte konstruktiv lösen: Wenn Konflikte auftreten, lassen Sie sie nicht schwelen. Gehen Sie sie direkt an und konzentrieren Sie sich auf das eigentliche Problem, anstatt sich gegenseitig anzugreifen.

6. Professionelle Hilfe suchen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Verhalten zu ändern oder Konflikte selbst zu lösen, sollten Sie eine Paartherapie in Erwägung ziehen. Ein Therapeut kann Ihnen und Ihrem Partner einen sicheren Raum bieten, um zu kommunizieren und an der Verbesserung Ihrer Beziehung zu arbeiten.

Denken Sie daran, die Ehe ist eine Reise, kein Ziel. Sie erfordert Anstrengung, Engagement und die Bereitschaft, gemeinsam Herausforderungen zu meistern und eine dauerhafte, erfüllende Beziehung aufzubauen.