Mental Health-Apps für Stress, Angst und mehr

Am besten für Meditation

• Headspace: Eine beliebte Meditations-App mit geführten Sitzungen, Achtsamkeitsübungen und Schlafgeschichten.
• Insight Timer: Bietet eine Vielzahl an geführten Meditationen, Gesprächen und Musik an, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und sich zu konzentrieren.
• Smiling Mind: Eine kostenlose App mit einer Vielzahl an geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die für Menschen jeden Alters entwickelt wurden.
• INSCAPE: Eine immersive Meditations-App, die 3D-Umgebungen und Klanglandschaften verwendet, um ein entspannendes und beruhigendes Erlebnis zu schaffen.

Am besten für Stress

• Stop, Breathe, Think: Hilft Ihnen dabei, Stress und Angst durch Atemübungen, Achtsamkeitstechniken und geführte Meditationen zu bewältigen.
• Calm: Bietet eine Vielzahl an geführten Meditationen, Schlafgeschichten und Entspannungstechniken an, um Ihnen zu helfen, Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
• Aura: Bietet personalisierte Meditationen, Affirmationen und Musik an, um Ihnen zu helfen, Stress, Angst zu bewältigen und Ihre Stimmung zu verbessern.
• PTSD Coach: Eine kostenlose App, die vom US-Veteranenministerium entwickelt wurde, um Menschen bei der Bewältigung von PTSD-Symptomen zu helfen.

Am besten für Achtsamkeit

• Happier: Eine Achtsamkeits-App mit geführten Meditationen, Atemübungen und Aktivitäten, die Ihnen helfen, Glück und Wohlbefinden zu kultivieren.
• The Mindfulness App: Bietet eine Vielzahl an geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen an, die Ihnen helfen sollen, Stress abzubauen, den Fokus zu verbessern und im gegenwärtigen Moment zu leben.
• 10% Happier: Meditation: Bietet geführte Meditationen, Vorträge und Kurse vom Meditationslehrer Joseph Goldstein und anderen an.
• Buddhify: Eine Sammlung von geführten Meditationen, die für verschiedene Situationen entwickelt wurden, wie z. B. Pendeln, Essen oder Gehen.

Am besten für Depression

• What’s Up?: Ein Stimmungs-Tracker und eine Selbstpflege-App, die Ihnen hilft, Ihre Stimmung zu verfolgen, Muster zu erkennen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
• Sanvello: Bietet eine Vielzahl an Funktionen an, die Ihnen helfen sollen, Depressionen zu bewältigen, darunter Stimmungsverfolgung, geführte Meditationen und Tagebuchführung.
• MoodTools: Eine kostenlose App mit einer Vielzahl an Werkzeugen und Ressourcen, die Ihnen helfen sollen, Depressionen zu bewältigen, etwa Stimmungsverfolgung, Gedankenherausforderung und Entspannungstechniken.

Am besten für Angst

• Breathe2Relax: Eine einfache App, die Ihnen beibringt, wie Sie die Zwerchfellatmung verwenden können, um Angst und Stress zu reduzieren.
• Panic Relief: Eine App, die schrittweise Anweisungen und Techniken zur Bewältigung von Panikattacken bietet.
• Brain.fm: Bietet eine Vielzahl an Musik und Audiospuren an, die Ihnen helfen sollen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und Ihre Stimmung zu verbessern.

Am besten für Produktivität/Gewohnheiten

• Fabulous: Eine Gewohnheits-Builder-App, die Ihnen hilft, Ziele zu setzen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und motiviert zu bleiben.
• HabitBull: Ein Gewohnheitstracker, der Ihnen hilft, Ihre Gewohnheiten zu verfolgen und neue aufzubauen.
• Productive: Eine Produktivitäts-App, die Ihnen hilft, konzentriert und organisiert zu bleiben.
• Streaks: Ein Gewohnheitstracker, der Ihnen hilft, neue Gewohnheiten aufzubauen, indem er Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgt.