2024: Die besten Online-Gruppentherapiedienste: Ein umfassender Vergleich

Navigieren Sie auf dem Weg zur optimalen Online-Gruppentherapie

Was ist Online-Gruppentherapie? Unterschiede zur Unterstützung durch Gruppenmitglieder

Gruppendynamische Therapie umfasst regelmäßige Sitzungen mit lizenzierten Therapeuten und Gruppenmitgliedern, die üblicherweise wöchentlich stattfinden. In diesen Sitzungen teilen und besprechen die Teilnehmer Probleme in einer kleinen Gruppe. Gruppentherapie kann eine eigenständige Behandlung oder eine Ergänzung zur herkömmlichen Einzeltherapie sein. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein häufig angewandtes Verfahren in der Gruppentherapie.

Während einige Anbieter von Online-Therapien eine virtuelle Gruppentherapie anbieten, konzentrieren sich andere auf Unterstützung oder Selbsthilfegruppen. Der Hauptunterschied liegt im Schwerpunkt: Selbsthilfegruppen bieten emotionale Unterstützung, während die Gruppentherapie eine Behandlung anstrebt. Selbsthilfegruppen drehen sich oft um bestimmte Lebenserfahrungen wie Trauer, Verlust, Scheidung, Beziehungen, sexuelle Orientierung, Rassismus, das Überleben häuslicher Gewalt oder Stressbewältigung anstatt auf spezifische psychische Erkrankungen abzuzielen.

Hannah Owens (LMSW) von Verywell Mind hebt die feste Anwesenheit einer Gruppe von Teilnehmern und des Therapeuten bei der Gruppentherapie hervor, wodurch Vertrauen und Aufbau von Beziehung gefördert werden. Selbsthilfegruppen haben hingegen einen offeneren Ansatz und heißen jeden willkommen, der teilnehmen möchte.

Wirksamkeit der Gruppentherapie bei der Behandlung psychischer Probleme

Gruppentherapie kann bei der Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen hilfreich sein, darunter:

• Angst
• Depression
• Essstörungen
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Substanzmissbrauch
• Bipolare Störung
• Borderline-Persönlichkeitsstörung

Feststellung Ihrer Eignung für Online-Gruppenbetreuung

Gruppentherapie oder -betreuung bietet mehrere Vorteile. Sie ist oft erschwinglicher als Einzeltherapie, und Sie können mit anderen Menschen in Verbindung treten, die ähnliche Situationen oder Hintergründe haben. Online-Gruppensitzungen bieten möglicherweise auch mehr Privatsphäre als persönliche Sitzungen.

Es ist jedoch keine Universallösung. Um die Vorteile der Gruppentherapie voll ausschöpfen zu können, müssen Sie offen sein und bereit, sich mitzuteilen. Es ist okay, wenn Sie sich nicht sofort oder nicht regelmäßig mitteilen, aber es ist möglicherweise nicht die richtige Wahl für Sie, wenn es für Sie schwierig ist, sich in einer Gruppe mitzuteilen. Beispielsweise finden es Menschen mit sozialen Ängsten oder Phobien oft schwierig, sich in Gruppen zu teilen.

Es ist wichtig, eine Gruppe zu finden, zu der Sie sich zugehörig fühlen. Möglicherweise müssen Sie einige davon ausprobieren, bevor Sie eine finden, die zu Ihnen passt. Owens betont, dass das Finden der richtigen Gruppe dem Finden des richtigen Therapeuten ähnelt. Es ist wichtig, Vertrauen aufzubauen und die Bereitschaft zu fördern, zusammenzuarbeiten.

Es ist wichtig zu beachten, dass Online-Selbsthilfegruppen und Gruppentherapien nicht dazu gedacht sind, die herkömmliche Therapie oder Psychiatrie zu ersetzen. Abhängig von Ihrer psychischen Diagnose benötigen Sie möglicherweise zusätzlich zur Gruppentherapie oder anstelle dieser eine medikamentöse Behandlung oder eine Einzeltherapie. Gruppentherapie ist nicht geeignet für Personen in Krisen oder mit Selbstmordgedanken.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an. Weitere Ressourcen für psychische Gesundheit finden Sie in der National Helpline Database.

Erkundung von Möglichkeiten für Gruppenbetreuung online

Wenn Sie eine Online-Gruppentherapie oder -betreuung in Betracht ziehen, können verschiedene Faktoren dazu beitragen, dass Sie der richtigen Gruppe beitreten:

Kosten:

Einige Unternehmen bieten kostenlose Selbsthilfegruppen an, während andere wöchentliche oder monatliche Gebühren verlangen.

Art der Gruppe:

Stellen Sie fest, ob es sich um eine Therapie- oder Selbsthilfegruppe handelt, da sich der Schwerpunkt und die Ziele unterscheiden können.

Häufigkeit der Treffen:

Einige Gruppen besprechen bestimmte Themen einmalig, während andere sich wöchentlich für einen bestimmten Zeitraum treffen.

Moderator-Anmeldeinformationen:

Lizenzierte Therapeuten oder Sozialarbeiter können Gruppendiskussionen leiten und Expertenwissen vermitteln. Von Therapeuten moderierte Gruppen können teurer sein.

Gruppengröße:

Kleinere Gruppen bieten mehr Möglichkeiten zur individuellen Teilnahme.

Häufig gestellte Fragen

Kosten der Gruppentherapie oder Gruppenbetreuung:

Die Kosten der Online-Gruppentherapie variieren je nachdem, ob sie von einem Therapeuten moderiert, persönlich durchgeführt oder in einem Chatroom abgehalten wird. Die Preise liegen zwischen kostenlos und 40 USD pro Sitzung oder 60 bis 90 USD+ pro Monat für abonnementbasierte Dienste.

Versicherungsschutz:

Die meisten Versicherungsgesellschaften decken keine Gruppentherapien oder Selbsthilfegruppen ab. Die Krankenversicherung deckt im Allgemeinen medizinisch notwendige Leistungen ab, wie Einzelgespräche oder Psychiatrie, was Gruppentherapie normalerweise ausschließt.

Dauer der Online-Gruppentherapie:

Online-Therapiesitzungen oder -Selbsthilfegruppen dauern im Allgemeinen 60 bis 90 Minuten. Einige Gruppen erfordern eine acht- bis zwölfwöchige Verpflichtung, während andere laufend sind.

Unterschied zwischen Online-Gruppentherapie und Online-Selbsthilfegruppe:

Beides umfasst regelmäßige Treffen und Diskussionen zu psychischen Problemen, die oft von einem lizenzierten Therapeuten geleitet werden. Selbsthilfegruppen konzentrieren sich auf spezifische Themen wie Scheidung oder Trauer, und die Mitglieder teilen Erfahrungen und Ratschläge. Im Gegensatz dazu ähnelt die Gruppentherapie der Gesprächstherapie, wobei der Therapeut die Diskussion leitet, professionelle Anleitung bietet und den Mitgliedern hilft, positive Veränderungen vorzunehmen.

Methodik

Um die besten Online-Therapieunternehmen zu finden, die Online-Gruppentherapie oder Online-Gruppenbetreuung anbieten, haben wir eine umfassende Bewertung durchgeführt:

• Bewertung von 55 Unternehmen, die virtuelle Therapien anbieten.
• Sammeln von Feedback von 105 Nutzern pro Unternehmen.
• Durchsicht von 25 Online-Therapeutenverzeichnissen mit Beiträgen von jeweils 180 Nutzern.

Mithilfe von drei Fachexperten und lizenzierten Therapeuten haben wir diese Daten analysiert, um die führenden Gruppentherapiedienste auszuwählen.