日常的な不安と全般性不安障害（GAD）の違い

日常的な不安と全般性不安障害（GAD）の違いを見分けることは難しい場合があります。特に、一般的に他人よりも不安を感じることが多い場合は、自分の不安が障害に値するかどうかを判断するのは困難かもしれません。

概要

不安はよくある経験ですが、過剰に感じられて日常生活に支障をきたすようになったら、全般性不安障害（GAD）の可能性があります。GADは、子供時代あるいは成人期に発症する可能性があり、長期にわたって持続することがよくあります。他の不安障害や気分障害を併発することが多く、女性に比べて男性の発症率が高いです。13歳以上の女性と少女には、定期的な不安スクリーニングが推奨されています。

治療を受けずに放置すると、不安は進行し、日常生活を送る能力に大きな影響を与える可能性があります。治療は、通常、薬物、カウンセリング、生活習慣の変更、対処法、リラクゼーション法を組み合わせたものです。

GADの症状：

• さまざまな状況や結果について常に心配しており、それが否定的な結論につながることが多い
• 集中するのが難しい、または思考が「真っ白になる」ように感じる
• 物事を決めかねたり、不確実性を扱うことができない
• 間違った決断をすることへの過度な恐れ
• リラックスできず、落ち着きがなく、興奮したりイライラしたりする
• 心配事を脇に置いたり、手放したりできない
• 出来事の影響とは不相応に、ささいなことや重大なことについて、執拗に心配や強迫観念を抱く
• 過剰な心配を心配する

身体的症状としては、以下のようなものがあります。

• すぐに驚く
• 疲労感
• 頭痛
• 過敏性
• 記憶障害
• 筋肉の緊張や痛み
• 吐き気、下痢、過敏性腸症候群
• 発汗
• 震え、かすみ目
• 睡眠障害

あなたは不安障害がありますか？

以下は、あなたが全般性不安障害に悩んでいるかどうかを判断するための簡単なガイドです。

1. 不安がひどい

すべての人が経験する不安は、時にひどいものになることがありますが、GADの特徴は、この不安が通常より激しく、長続きするということです。知り合いのほとんどの人よりも不安がひどい場合は、「通常の」不安以上のものかもしれません。

2. 不安が不釣り合いである

ほとんどの人にとっての不安の経験は、状況の激しさに比例しています。例えば、不安を引き起こすような状況が軽微であれば、不安の経験も通常は軽微なものになります。

一方、GADの人は、状況が正当化する以上に不安になりがちです。「大したことではないはずなのに」過剰な不安を抱いている場合は、通常の不安以上のものかもしれません。

3. あらゆることを心配している

正常な不安を経験する人々は、不安を引き起こす状況や、恐怖を感じさせる他のいくつかのことについて心配する傾向があります。GADの人は、「常にあらゆることを心配する」と表現される傾向があります。それがあなたを表現している場合は、通常の不安以上のものかもしれません。

4. 不安をコントロールできない

ほとんどの人は、さまざまな対処法を通じて不安を軽減し、制御することができ、自分を落ち着かせることができます。しかし、GADの人は、リラックスしたり、落ち着いたり、心配事から離れた時間を過ごすことが非常に難しいのです。知り合いの他の人よりも不安をコントロールするのに苦労している場合は、通常の不安以上のものかもしれません。

したがって、あなたの不安がひどく、日常生活を妨げている場合は、全般性不安障害である可能性があります。